Spravodajský portál pre modernú generáciu, ktorá sa zaujíma o aktuálne dianie.
Zaujíma ťa aktuálne dianie? Správy z domova aj zo sveta nájdeš na spravodajskom webe. Čítaj reportáže, rozhovory aj komentáre z rôznych oblastí. Sleduj Refresher News, ak chceš byť v obraze.
Kliknutím na tlačidlo ťa presmerujeme na news.refresher.sk
Gastronovinky na Refresheri ti prináša WoltObjednávaj si z množstva reštaurácií so skvelými zľavami na Wolte. S doručením.Objednaj si jedlo
11. júla 2016, 11:16
Čas čítania 0:00
Simona M.

Osviežujúce raw marhuľové košíčky ako dokonalá letná pochúťka (Recept)

ZDRAVIE
Uložiť Uložené
Gastronovinky na Refresheri ti prináša WoltObjednaj si jedlo

Ľadové, svieže a také dobré. Máme tu sezónu marhúľ, takže toto chutné ovocie treba rozhodne využiť.

Letné horúčavy sú tu a vypekať sa nám veľmi nechce. Stále však máme chuť na niečo sladké a hlavne studené, väčšinou siahneme práve po zmrzline. Po dnešnom recepte si však môžeš pochutnávať aj na inej ľadovej dobrote. V mrazničke vydržia kľudne aj mesiac, no myslíme si, že ich zješ oveľa skôr. Príprava je jednoduchá ako vždy, stačí len vytiahnuť mixér a pustiť sa do toho.

INGREDIENCIE

100g ovsených vločiek

20g mandlí

30g sušených marhúľ (ak dáme viac nemusíme používať sladidlo)

20g arašidového masla

10g kokosového oleja

stévia (sladidlo podľa chuti)

voda (približne 2 lyžice)

300g zrelých marhúľ

Osviežujúce raw marhuľové košíčky ako dokonalá letná pochúťka (Recept)
Zdroj: Simona Malková

POSTUP

Ovsené vločky, mandle a sušené marhule rozmixujeme najemno. Prilejeme olej, arašidové maslo a dosladíme podľa chuti. Vodu prilievame podľa konzistencie, mala by nám vzniknúť pomerne drobivá zmes. 3/4 tejto zmesi natlačíme do silikónových košíčkov. Marhule zbavíme šupky, rozmixujeme a navrstvíme na 1. vrstvu. Vrch košíčkov posypeme zvyšnou štvrtinou vločkovej zmesi a dáme stuhnúť do mrazničky minimálne na 4 hodiny. Hotové košíčky skladujeme v mrazničke.

Osviežujúce raw marhuľové košíčky ako dokonalá letná pochúťka (Recept)
Zdroj: Simona Malková

Osviežujúce raw marhuľové košíčky ako dokonalá letná pochúťka (Recept)
Zdroj: Simona Malková

Osviežujúce raw marhuľové košíčky ako dokonalá letná pochúťka (Recept)
Zdroj: Simona Malková

Osviežujúce raw marhuľové košíčky ako dokonalá letná pochúťka (Recept)
Zdroj: Simona Malková

Osviežujúce raw marhuľové košíčky ako dokonalá letná pochúťka (Recept)
Zdroj: Simona Malková

Osviežujúce raw marhuľové košíčky ako dokonalá letná pochúťka (Recept)
Zdroj: Simona Malková

Osviežujúce raw marhuľové košíčky ako dokonalá letná pochúťka (Recept)
Zdroj: Simona Malková

Osviežujúce raw marhuľové košíčky ako dokonalá letná pochúťka (Recept)
Zdroj: Simona Malková

NUTRIČNÉ HODNOTY

na 1 košíček (z celkového množstva ich vyjde 12)

Kalórie: 78

Bielkoviny: 2g

Sacharidy: 11g

Tuky: 3g

Domov
Zdieľať
Diskusia