Sladučké ovsené štvorčeky s chia džemom (Recept)
Musíš byť prihlásený/á , aby si mohol uložiť článok.
Prihlásiť sa
Zrušiť
Nepodařilo se uložit změny. Zkus se nově přihlásit a zopakovat akci.
V prípade že problémy pretrvávajú, kontaktuj prosím administrátora.
V prípade že problémy pretrvávajú, kontaktuj prosím administrátora.
OK
Čo tak si pripraviť vanilkové rožteky? Nie však bežné, obaľované v práškovom cukre. Tento recept poteší všetkých fitness nadšencov, skvelá chuť, žiadna múka, cukor ani maslo. Vďaka proteínu budú dostatočne sladké a nutrične hodnotné. Na prípravu sú rožteky pomerne jednoduché, všetko zmiešať a ide sa piecť. Rozhodne neváhaj a poď ich skúsiť, medzi tohtoročným vianočným pečivom by určite nemali chýbať.
INGREDIENCIE
150g pomletých ovsených vločiek
50g mletých vlašských orechov
2 odmerky proteínu (najlepšie vanilkový)
1 PL panenského kokosového oleja
1 vajíčko
stévia
1/2 ČL vanilkového extraktu
troška vody
POSTUP
V miske si zmiešame vločky, orechy, proteín a stéviu. Pridáme vajíčko, roztopený kokosový olej a vanilkový extrakt. Na záver prilievame vodu podľa hustoty. Mali by sme dosiahnuť pomerne tuhé cesto, z ktorého sa nám budú rožteky ľahko tvarovať. Rožteky ukladáme na plech vystlaným papierom na pečenie a pečieme 15 minút na 200 stupňov. Pred podávaním ich môžeme poprášiť kokosovou múkou (pre cukrový efekt).
Kokosové produkty KOSPA použité v tomto recepte si môžete kúpiť v slovenských obchodoch DM drogérie vo vašom meste.
NUTRIČNÉ HODNOTY
(na 1 rožtek, z celkového množstva ich vyjde 17)
Kalórie: 75
Bielkoviny: 4g
Sacharidy: 7g (z toho vláknina 1g)
Tuky: 4g
Upozorniť na chybu.
Ak si našiel nedostatok v článku alebo máš pripomienky, daj nám vedieť.
Ohodnoť článok
0
Zdieľaj článok
Hodnotenie tohto článku je dostupné len s aktívnym predplatným REFRESHER+.
Predplatiť si
Zrušiť
Pri hodnotení článku nastala chyba. Skús sa nanovo prihlásiť a znova ohodnotiť článok.
V prípade že problémy pretrvávajú, kontaktuj prosím administrátora.
V prípade že problémy pretrvávajú, kontaktuj prosím administrátora.
OK
Dostávaj najlepší obsah mailom
Nestíhaš všetko sledovať? Pošleme ti do schránky najčítanejší a najlepší obsah.
Žiadny spam. Kedykoľvek sa môžeš z odberu odhlásiť.
![Arašidové "cheesecake" košíčky s tvarohovou plnkou ťa svojou chuťou dostanú! (Recept)](https://refstatic.sk/article/arasidove-cheesecake-kosicky-s-tvarohovou-plnkou-ta-svojou-chutou-dostanu-recept~2b096ed775b466906eca.jpg?is=393x244c&ic=0x0x938x526&c=2w&s=9623521b4feb766f3eb42673c702750f797c919f66097743413cb80561c323e7 "Arašidové "cheesecake" košíčky s tvarohovou plnkou ťa svojou chuťou dostanú! (Recept)")
