
Obľúbená vianočná pochúťka v podobe proteínových vanilkových rožtekov (Recept)
Chrumkavé rožteky s vôňou vanilky, ktorým neodoláš. A navyše, bez výčitiek.
V prípade že problémy pretrvávajú, kontaktuj prosím administrátora.
V prípade že problémy pretrvávajú, kontaktuj prosím administrátora.
Čo tak si pripraviť vanilkové rožteky? Nie však bežné, obaľované v práškovom cukre. Tento recept poteší všetkých fitness nadšencov, skvelá chuť, žiadna múka, cukor ani maslo. Vďaka proteínu budú dostatočne sladké a nutrične hodnotné. Na prípravu sú rožteky pomerne jednoduché, všetko zmiešať a ide sa piecť. Rozhodne neváhaj a poď ich skúsiť, medzi tohtoročným vianočným pečivom by určite nemali chýbať.
INGREDIENCIE
150g pomletých ovsených vločiek
50g mletých vlašských orechov
2 odmerky proteínu (najlepšie vanilkový)
1 PL panenského kokosového oleja
1 vajíčko
stévia
1/2 ČL vanilkového extraktu
troška vody

POSTUP
V miske si zmiešame vločky, orechy, proteín a stéviu. Pridáme vajíčko, roztopený kokosový olej a vanilkový extrakt. Na záver prilievame vodu podľa hustoty. Mali by sme dosiahnuť pomerne tuhé cesto, z ktorého sa nám budú rožteky ľahko tvarovať. Rožteky ukladáme na plech vystlaným papierom na pečenie a pečieme 15 minút na 200 stupňov. Pred podávaním ich môžeme poprášiť kokosovou múkou (pre cukrový efekt).






Kokosové produkty KOSPA použité v tomto recepte si môžete kúpiť v slovenských obchodoch DM drogérie vo vašom meste.
NUTRIČNÉ HODNOTY
(na 1 rožtek, z celkového množstva ich vyjde 17)
Kalórie: 75
Bielkoviny: 4g
Sacharidy: 7g (z toho vláknina 1g)
Tuky: 4g
V prípade že problémy pretrvávajú, kontaktuj prosím administrátora.