Obľúbená vianočná pochúťka v podobe proteínových vanilkových rožtekov (Recept)

Čo tak si pripraviť vanilkové rožteky? Nie však bežné, obaľované v práškovom cukre. Tento recept poteší všetkých fitness nadšencov, skvelá chuť, žiadna múka, cukor ani maslo. Vďaka proteínu budú dostatočne sladké a nutrične hodnotné. Na prípravu sú rožteky pomerne jednoduché, všetko zmiešať a ide sa piecť. Rozhodne neváhaj a poď ich skúsiť, medzi tohtoročným vianočným pečivom by určite nemali chýbať.

INGREDIENCIE

150g pomletých ovsených vločiek

50g mletých vlašských orechov

2 odmerky proteínu (najlepšie vanilkový)

1 PL panenského kokosového oleja

1 vajíčko

stévia

1/2 ČL vanilkového extraktu

troška vody

POSTUP

V miske si zmiešame vločky, orechy, proteín a stéviu. Pridáme vajíčko, roztopený kokosový olej a vanilkový extrakt. Na záver prilievame vodu podľa hustoty. Mali by sme dosiahnuť pomerne tuhé cesto, z ktorého sa nám budú rožteky ľahko tvarovať. Rožteky ukladáme na plech vystlaným papierom na pečenie a pečieme 15 minút na 200 stupňov. Pred podávaním ich môžeme poprášiť kokosovou múkou (pre cukrový efekt).

Kokosové produkty KOSPA použité v tomto recepte si môžete kúpiť v slovenských obchodoch DM drogérie vo vašom meste.

NUTRIČNÉ HODNOTY

(na 1 rožtek, z celkového množstva ich vyjde 17)

Kalórie: 75

Bielkoviny: 4g

Sacharidy: 7g (z toho vláknina 1g)

Tuky: 4g