Prepnúť do nočného režimu
Prepnúť do denného režimu
Streda 28. 10. 2020 meniny má Dobromila

hľadaj na refresheri

Chceš dostávať notifikácie aj na tomto zariadení?
Zdravie
2
Simona M.
2. december 2015, 9:04
Uložený článok nájdeš
v ponuke používateľa.

Nízkokalorické pšenovo-kokosové guľôčky (Recept)

Na Vianoce určite uvítaš aj niečo zdravšie ako klasické medovníky. Tieto jednoduché guľôčky bez cukru a múky ťa určite nesklamú.

Simona M.
2. december 2015, 9:04
Musíš byť prihlásený/á , aby si mohol uložiť článok.
Nepodařilo se uložit změny. Zkus se nově přihlásit a zopakovat akci.

V prípade že problémy pretrvávajú, kontaktuj prosím administrátora.
OK
2
Uložiť na neskôr.
Uložený článok nájdeš
v ponuke používateľa.

Vianoce. Nádherný sviatok, ktorý sprevádza hromada dobrôt. Pre milovníkov zdravého životného štýlu sú však Vianoce aj skúškou pevnej vôle. Voňavým medovníčkom sa skutočne ťažko odoláva. Netreba však zúfať, tento rok sa môžete tešiť na viacero zdravých vianočných koláčikov. Ako prvé si pripravíme tieto veľmi jednoduché a chutné guľôčky. Hlavnou ingredienciou je pšeno, ktoré obsahuje množstvo minerálnych látok a je prirodzene bezlepkové. Tento recept je vhodný aj pre vegánov alebo ľudí s intoleranciou na laktózu. Poďme sa teda do toho pustiť.

 

INGREDIENCIE

150 g pšena

60g čerstvých ďatlí

40g kokosu (+30g na obalenie)

1 ČL škorice

50ml vody

stévia (alebo iné sladidlo podľa chuti)

 Nízkokalorické pšenovo-kokosové guľôčky (Recept)

 

 POSTUP

Pšeno sparíme vriacou vodou a ešte 2x prepláchneme studenou vodou (zbavíme sa jeho horkej chuti). Uvaríme ho v 400ml vody domäkka. Zatiaľ si ďatle vykôstkujeme a rozmixujeme na kašu. V miske zmiešame kokos, ďatle, škoricu, stéviu a primiešame vychladnuté pšeno. Na záver prilejeme vodu a mala by nám vzniknúť lepivá hmota. Tvarujeme menšie guľôčky, ktoré obalíme v kokose. Guľôčky skladujeme v chladničke.

 

Nízkokalorické pšenovo-kokosové guľôčky (Recept)

Nízkokalorické pšenovo-kokosové guľôčky (Recept)

Nízkokalorické pšenovo-kokosové guľôčky (Recept)

Nízkokalorické pšenovo-kokosové guľôčky (Recept)

Nízkokalorické pšenovo-kokosové guľôčky (Recept)

Nízkokalorické pšenovo-kokosové guľôčky (Recept)

Nízkokalorické pšenovo-kokosové guľôčky (Recept)

Nízkokalorické pšenovo-kokosové guľôčky (Recept)

 

NUTRIČNÉ HODNOTY

na 1 guľôčku (vyjde ich 32)

Kalórie: 32

Bielkoviny: 1g

Sacharidy: 6g

Tuky: 1g

 

Ak sa ti príprava podarí, nezabudni na hashtag #fitcult na svojom Instagrame

Upozorniť na chybu. Ak si našiel nedostatok v článku alebo máš pripomienky, daj nám vedieť.
Ohodnoť článok
0
Zdieľaj článok
Hodnotenie tohto článku je dostupné len s aktívnym predplatným REFRESHER+.
Predplatiť si
Zrušiť
Pri hodnotení článku nastala chyba. Skús sa nanovo prihlásiť a znova ohodnotiť článok.

V prípade že problémy pretrvávajú, kontaktuj prosím administrátora.
OK
NAHOR
Dostávaj najlepší obsah mailom
Nestíhaš všetko sledovať? Pošleme ti do schránky najčítanejší a najlepší obsah.
Žiadny spam. Kedykoľvek sa môžeš z odberu odhlásiť.
Posielať email
Najčítanejšie
Domov
Zdielať
Diskusia
Hľadať
Viac
Zapni upozornenia a už ti nič neujde!

Chceš vedieť čo sa deje a mať prehľad? Dostávaj upozornenia o najhorúcejších správach na Refresheri.

(Príklady: Horel Notre Dame, Zomrel Mac Miller, Trailer na Avengerov)
(Príklady: Sagan skončil prvý, Nový zákon s vplyvom na moderných ľudí, Dnes nás čaká zatmenie slnka)
Ak chceš, aby sme ti poslali takmer všetky novinky, vyber túto možnosť.