hľadaj na refresheri

Chceš dostávať notifikácie aj na tomto zariadení?
Gastronovinky na Refresheri ti prináša WoltVyuži zľavový kód refreshersk a získaj 3x zľavu na doručenie!Objednaj si jedlo
Zdravie
0
Simona M.
22. november 2015, 9:25
Uložený článok nájdeš
v ponuke používateľa.

Ovsená raňajková pizza (Recept)

Ovsený základ, tvaroh a tvoje obľúbené ovocie. Takéto raňajky si jednoznačne zamiluješ.

Simona M.
22. november 2015, 9:25
Gastronovinky na Refresheri ti prinášaVyuži zľavový kód refreshersk a získaj 3x zľavu na doručenie!Objednaj si jedlo
Musíš byť prihlásený/á , aby si mohol uložiť článok.
Nepodařilo se uložit změny. Zkus se nově přihlásit a zopakovat akci.

V prípade že problémy pretrvávajú, kontaktuj prosím administrátora.
OK
0
Uložiť na neskôr.
Uložený článok nájdeš
v ponuke používateľa.

Vďaka tomuto receptu bude úvod tvojho dňa hneď krajší. Všetci milujeme pizzu a my si doprajeme jej sladkú verziu na raňajky. Základ budú tvoriť naše milované ovsené vločky, z ktorých sa dajú vykúzliť aj iné veci ako bežná kaša. Fantázii sa medze nekladú a ty si môžeš túto pizzu vychutnať s čím len chceš a samozrejme, ak si ju chceš dopriať na desiatu či ako snack počas dňa, pokojne. Mojím favoritom je tvaroh alebo grécky jogurt s hromadou ovocia. Ide o chutné, zdravé a výživné raňajky, ku ktorým sa budeš rád vracať.

 

 

INGREDIENCIE (základ)

60 g ovsených vločiek

polovica banánu

1 vajce

100g bieleho jogurtu

1 PL javorového sirupu

10g kakaa

1 ČL prášku do pečiva

trocha kokosového mlieka (môže byť aj obyčajné)

 

INGREDIENCIE (dozdobenie)

150g jemného tvarohu

sladidlo podľa chuti

ovocie

orechy

 

Ovsená raňajková pizza (Recept)

 

POSTUP

Banán rozmačkáme vidličkou a v miske ho zmiešame s vločkami, kakaom, práškom do pečiva, vajíčkom a jogurtom. Na záver prilejeme trošku mlieka na zriedenie. Panvicu si vymastíme kokosovým olejom a rozotrieme na ňu ovsený základ. Pečieme v rúre 20 minút na 180°C. Ak nemáme panvicu vhodnú do rúry (má plastovú rúčku), tak základ rozotrieme na plech do tvaru kruhu. Upečenú pizzu natrieme osladeným tvarohom a na vrch naukladáme ľubovoľné ovocie a oriešky.

 

Ovsená raňajková pizza (Recept)
Ovsená raňajková pizza (Recept)
Ovsená raňajková pizza (Recept)
Ovsená raňajková pizza (Recept)
Ovsená raňajková pizza (Recept)

 

NUTRIČNÉ HODNOTY

Na celú pizzu

Kalórie: 474

Bielkoviny: 21g

Sacharidy: 71g (z toho vláknina 17g)

Tuky: 14g 

 

Ak sa ti príprava podarí, nezabudni na hashtag #fitcult na svojom Instagrame

Upozorniť na chybu. Ak si našiel nedostatok v článku alebo máš pripomienky, daj nám vedieť.
Gastronovinky na Refresheri ti prináša WoltObjednaj si jedlo
Ohodnoť článok
0
Zdieľaj článok
Hodnotenie tohto článku je dostupné len s aktívnym predplatným REFRESHER+.
Predplatiť si
Zrušiť
Pri hodnotení článku nastala chyba. Skús sa nanovo prihlásiť a znova ohodnotiť článok.

V prípade že problémy pretrvávajú, kontaktuj prosím administrátora.
OK
NAHOR
Dostávaj najlepší obsah mailom
Nestíhaš všetko sledovať? Pošleme ti do schránky najčítanejší a najlepší obsah.
Žiadny spam. Kedykoľvek sa môžeš z odberu odhlásiť.
Posielať email
Najčítanejšie
Domov
Zdielať
Diskusia
Hľadať
Viac
Zapni upozornenia a už ti nič neujde!

Chceš vedieť čo sa deje a mať prehľad? Dostávaj upozornenia o najhorúcejších správach na Refresheri.

(Príklady: Horel Notre Dame, Zomrel Mac Miller, Trailer na Avengerov)
(Príklady: Sagan skončil prvý, Nový zákon s vplyvom na moderných ľudí, Dnes nás čaká zatmenie slnka)
Ak chceš, aby sme ti poslali takmer všetky novinky, vyber túto možnosť.