Chceš dostávať notifikácie aj na tomto zariadení?
Gastronovinky na Refresheri ti prináša WoltObjednávaj si z množstva reštaurácií so skvelými zľavami na Wolte. S doručením.Objednaj si jedlo
Zdravie

Čokoládový proteínový puding (Recept)

Doprajme si túto nutrične hodnotnú čokoládovú pochúťku úplne bez výčitiek.

Simona M.
30. november 2015, 0:01 Čas čítania: 0:00
Zdieľať
Uložiť Uložené
Zdieľať Zdieľať článok
Zdravie
5
Simona M.
30. november 2015, 0:01

Čokoládový proteínový puding (Recept)

Doprajme si túto nutrične hodnotnú čokoládovú pochúťku úplne bez výčitiek.

Simona M.
30. november 2015, 0:01
Zdieľať
Uložiť Uložené
Zdieľať Zdieľať článok
Gastronovinky na Refresheri ti prináša WoltObjednávaj si z množstva reštaurácií so skvelými zľavami na Wolte. S doručením.Objednaj si jedlo
Odoberať newsletter REFRESHERu
10 najlepších člankov Refresheru, raz za týždeň. Ak ťa emaily prestanú baviť, tak ich kedykoľvek zrušíš. Zadaním emailu súhlasíš s podmienkami portálu.

Dnes sa opäť hlásime s fit receptom. Pripravíme si lahodný čokoládový puding, na ktorý budeme potrebovať len 5 ingrediencií. Príprava je takmer rovnako jednoduchá ako pudingy zo sáčku. Výrazný rozdiel je však v tom, že náš neobsahuje žiadne farbivá, arómy a nebudeme doňho pridávať žiaden cukor. Na osladenie nášho pudingu použijeme stéviu, teda prírodné a v zásade bezkalorické sladidlo. O vysoký obsah bielkovín sa postará proteín, takže z nášho pudingu sa razom stane nutrične hodnotná maškrta. Výsledok rozhodne stojí za to, poďme sa teda pustiť do prípravy.

 

 

INGREDIENCIE

300 ml mlieka

odmerka proteínu

25g kakaa

25g kukuričného škrobu

stévia

 

Čokoládový proteínový puding (Recept)

 

POSTUP

Polovicu mlieka vlejeme do šálky a vmiešame doňho kakao, proteín, stéviu a škrob. Zvyšné mlieko zohrejeme v hrnci na najmenšom plameni. Do teplého mlieka za stáleho miešania vlievame obsah šálky. Miešanie naozaj nepodceňujeme, aby sa nám nevytvorili hrudky. Puding varíme do zhustnutia a rozdelíme ho do dvoch misiek, ktoré dáme na pár hodín do chladničky. Puding podávame vychladený posypaný hoblinkami kvalitnej čokolády.

 

Čokoládový proteínový puding (Recept)
Čokoládový proteínový puding (Recept)
Čokoládový proteínový puding (Recept)
Čokoládový proteínový puding (Recept)

 

NUTRIČNÉ HODNOTY

na jednu porciu (z tohto množstva vyjdú dve)

Kalórie: 197

Bielkoviny: 19g

Sacharidy: 19g

Tuky: 5g

 

Ak sa ti príprava podarí, nezabudni na hashtag #fitcult na svojom Instagrame

Upozorniť na chybu. Ak si našiel nedostatok v článku alebo máš pripomienky, daj nám vedieť.
NAHOR
Gastronovinky na Refresheri ti prináša WoltObjednaj si jedlo
Zdieľať
Uložiť Uložené
Zdieľať Zdieľať článok
Dostávaj najlepší obsah mailom
Nestíhaš všetko sledovať? Pošleme ti do schránky najčítanejší a najlepší obsah.
Žiadny spam. Kedykoľvek sa môžeš z odberu odhlásiť.
Posielať email
Najčítanejšie články
Teraz
24 hod
7 dní
30 dní
Viac z témy zdravie
Viac článkov
Sponzorované články
Viac článkov
Ďalšie news
pred 10 minútami
V tejto slovenskej obci je neveriacich skoro 100 percent obyvateľov. Väčšinu dediny tvoria nezadaní a mladí ľudia.
pred 51 minútami
Ďalšie nahrávky Fica a Bödöra staršieho z poľovníckej chaty. Riešia šéfa úradu z kauzy Dobytkár aj ministra.
pred hodinou
Mladík v bratislavskom bare do krvi dobil 15-ročného tínedžera (PAŽBOU PIŠTOLE) 
viac news
Mohlo by ťa zaujímať
Prejsť na úvodnú stránku
Dnes populárne články
Ďalšie nahrávky Fica a Bödöra staršieho z poľovníckej chaty. Riešia šéfa úradu z kauzy Dobytkár aj ministra Ďalšie nahrávky Fica a Bödöra staršieho z poľovníckej chaty. Riešia…
Videli sme, ako páchateľ vytiahol pištoľ, a skryli sme sa na záchodoch, hovorí svedok piatkového útoku v bare na Obchodnej ulici Videli sme, ako páchateľ vytiahol pištoľ, a skryli sme sa na…
Leonardo DiCaprio varuje: Máme pred sebou 9 najdôležitejších rokov života, inak to nevyzerá dobre Leonardo DiCaprio varuje: Máme pred sebou 9 najdôležitejších rokov…
NATO uvádza do pohotovosti svoje vojenské sily, oznámil generálny tajomník Stoltenberg NATO uvádza do pohotovosti svoje vojenské sily, oznámil generálny…
Mladík v bratislavskom bare do krvi dobil 15-ročného tínedžera pažbou pištole. Spacifikoval ho policajný pes Mladík v bratislavskom bare do krvi dobil 15-ročného tínedžera pažbou…
VIDEO: MMA zápasník mohol vyhrať kontumačne po nepovolenom kolene do hlavy, súpera sa však rozhodol potrestať inak VIDEO: MMA zápasník mohol vyhrať kontumačne po nepovolenom kolene do…
Domov
Zdieľať
Diskusia
Hľadať
Viac
Zapni upozornenia a už ti nič neujde!

Chceš vedieť čo sa deje a mať prehľad? Dostávaj upozornenia o najhorúcejších správach na Refresheri.

(Príklady: Horel Notre Dame, Zomrel Mac Miller, Trailer na Avengerov)
(Príklady: Sagan skončil prvý, Nový zákon s vplyvom na moderných ľudí, Dnes nás čaká zatmenie slnka)
Ak chceš, aby sme ti poslali takmer všetky novinky, vyber túto možnosť.
Zatvoriť