Prepnúť do nočného režimu
Prepnúť do denného režimu
Streda 12. 5. 2021 meniny má Pankrác

hľadaj na refresheri

Gastronovinky na Refresheri ti prináša WoltCez Wolt si objednáš svoje obľúbene jedlo od apríla už aj v Nitre.Objednaj si jedlo
Zdravie

Vynikajúca kokosovo-pomarančová mliečna ryža, ktorá zasýti (Recept)

Domáca mliečna ryža, ktorou rád nahradíš kupované verzie.

Simona M.
5. november 2015, 7:00 Čas čítania: 0:00
Zdielať
Uložiť Uložené
Zdielať Zdielať článok
Zdravie
1
Simona M.
5. november 2015, 7:00

Vynikajúca kokosovo-pomarančová mliečna ryža, ktorá zasýti (Recept)

Domáca mliečna ryža, ktorou rád nahradíš kupované verzie.

Simona M.
5. november 2015, 7:00
Zdielať
Uložiť Uložené
Zdielať Zdielať článok
Gastronovinky na Refresheri ti prináša WoltCez Wolt si objednáš svoje obľúbene jedlo od apríla už aj v Nitre.Objednaj si jedlo

Mliečna ryža patrí medzi obľúbené dobroty detí aj dospelých. Kupované mliečne ryže sú síce chutné, no čo sa týka zloženia, za veľa nestoja. Zbytočne veľa cukru, farbivá, konzervačné látky.. Preto som sa rozhodla pripraviť túto domácu, zdravšiu verziu. Je pomerne sýta a skvele poslúži ako desiata či raňajky. Jej príprava je veľmi rýchla a jednoduchá, zvládne ju naozaj každý. Vďaka jogurtu má skvelú krémovú konzistenciu a kombinácia pomaranča a kokosu ju robí skrátka neodolateľnou. Logicky je tento recept plný sacharidov, kvôli ryži ako hlavnej ingrediencii, no pridaním proteínu sa to môže zmeniť a na svete máte veľmi chutný snack s vyváženými nutričnými hodnotami. Už je na vás, ako a k čomu recept vo vašom jedálničku využijete.

 

INGREDIENCIE

120g ryže basmati

250ml kokosového mlieka

šťava z polovice pomaranča

20 g kokosu

150g bieleho jogurtu

sladidlo podľa chuti (použila som 1 PL medu)

 

voliteľné: proteín, sušené ovocie, orechy

 

Vynikajúca kokosovo-pomarančová mliečna ryža, ktorá zasýti (Recept)

 

POSTUP

Ryžu si umyjeme a zalejeme ju mliekom a pomarančovou šťavou. Varíme až dokiaľ ryža nezmäkne a nevsiakne skoro všetku tekutinu. Odstavíme ju z plameňa a vmiešame kokos, jogurt a voliteľné ingrediencie (ak dávame). Ryžu môžeme podávať teplú alebo vychladenú.

 

Vynikajúca kokosovo-pomarančová mliečna ryža, ktorá zasýti (Recept)
Vynikajúca kokosovo-pomarančová mliečna ryža, ktorá zasýti (Recept)
Vynikajúca kokosovo-pomarančová mliečna ryža, ktorá zasýti (Recept)
Vynikajúca kokosovo-pomarančová mliečna ryža, ktorá zasýti (Recept)
Vynikajúca kokosovo-pomarančová mliečna ryža, ktorá zasýti (Recept)
Vynikajúca kokosovo-pomarančová mliečna ryža, ktorá zasýti (Recept)

 

NUTRIČNÉ HODNOTY

(na jednu porciu, z tohto množstva vyjdú dve)

Kalórie: 404

Sacharidy: 69 (z toho vláknina 4g)

Bielkoviny: 10g

Tuky: 11g 

Upozorniť na chybu. Ak si našiel nedostatok v článku alebo máš pripomienky, daj nám vedieť.
Gastronovinky na Refresheri ti prináša WoltObjednaj si jedlo
Zdielať
Uložiť Uložené
Zdielať Zdielať článok
NAHOR
Dostávaj najlepší obsah mailom
Nestíhaš všetko sledovať? Pošleme ti do schránky najčítanejší a najlepší obsah.
Žiadny spam. Kedykoľvek sa môžeš z odberu odhlásiť.
Posielať email
Boli sme v prvej toastárni v Bratislave. Ako chutia džemovo-slaninové sendviče a prečo sú vraj legálnou drogou?
Gastro
Boli sme v prvej toastárni v Bratislave. Ako chutia džemovo-slaninové sendviče a prečo sú vraj legálnou drogou?
Ochutnáš a do troch dní sa vrátiš po „ďalšiu dávku“, tvrdí majiteľ.
Človek ako nábytok. Michal z BDSM komunity nám porozprával, v čom spočíva táto netradičná sexuálna praktika
Sex & Porno
Človek ako nábytok. Michal z BDSM komunity nám porozprával, v čom spočíva táto netradičná sexuálna praktika
Ako to vyzerá, keď sa z človeka stane nábytok?
Rytmus: Po vydaní albumu Bengoro ma chceli poznať politici aj mafiáni, bral som ich ako fanúšikov
Hudba 2
Rytmus: Po vydaní albumu Bengoro ma chceli poznať politici aj mafiáni, bral som ich ako fanúšikov
Rozobrali sme Rytmusov text skladby Kool G Rap, kde sa objavil ako hosť po boku služobne mladšieho Loka Loka.
Tvorca vizuálnych efektov Vlado Valovič prezrádza, ako robia počítačové efekty pre Harryho Pottera, Pirátov Karibiku či Aquamana
Rozhovory
Tvorca vizuálnych efektov Vlado Valovič prezrádza, ako robia počítačové efekty pre Harryho Pottera, Pirátov Karibiku či Aquamana
S Vladimírom sme sa porozprávali, ako koronavírus ovplyvnil kvalitu počítačových efektov vo filmoch, ako Netflix zachránil kinopriemysel a ktoré efekty sú najnáročnejšie.
Toto je najmladší kryptomiliardár sveta. Vitalik Buterin má svoje mince na verejnej adrese, zanechal školu a pochádza z Ruska
Zaujímavosti
Toto je najmladší kryptomiliardár sveta. Vitalik Buterin má svoje mince na verejnej adrese, zanechal školu a pochádza z Ruska
Zakladateľ kryptomenového projektu Ethereum Vitalik Buterin skrýva neobyčajný životný príbeh, ktorý je stále len v začiatkoch, a to napriek prvej miliarde vo verejne dostupnej peňaženke.
VIAC ČLÁNKOV
Najčítanejšie články
Teraz
24 hod
7 dní
30 dní
Viac z témy zdravie
Viac článkov
Sponzorované články
Viac článkov
Ďalšie news
pred 32 minútami
Slovenské laboratóriá v pondelok otestovali 6 776 vzoriek PCR testami, pričom 404 ľudí malo pozitívny výsledok. V nemocniciach je aktuálne 1 022 ľudí, ďalších 13 804 ľudí dostalo včera vakcínu. Ochoreniu covid-19 podľahlo ďalších 19 osôb, celkovo od začiatku pandémie úrady evidujú už 12 096 úmrtí.
pred 33 minútami
viac news
Mohlo by ťa zaujímať
Prejsť na úvodnú stránku
Domov
Zdielať
Diskusia
Hľadať
Viac
Zapni upozornenia a už ti nič neujde!

Chceš vedieť čo sa deje a mať prehľad? Dostávaj upozornenia o najhorúcejších správach na Refresheri.

(Príklady: Horel Notre Dame, Zomrel Mac Miller, Trailer na Avengerov)
(Príklady: Sagan skončil prvý, Nový zákon s vplyvom na moderných ľudí, Dnes nás čaká zatmenie slnka)
Ak chceš, aby sme ti poslali takmer všetky novinky, vyber túto možnosť.