Prepnúť do nočného režimu
Prepnúť do denného režimu
Utorok 3. 8. 2021 meniny má Jerguš

hľadaj na refresheri

Chceš dostávať notifikácie aj na tomto zariadení?
Gastronovinky na Refresheri ti prináša WoltObjednávaj si z množstva reštaurácií so skvelými zľavami na Wolte. S doručením.Objednaj si jedlo
Zdravie

Vynikajúca kokosovo-pomarančová mliečna ryža, ktorá zasýti (Recept)

Domáca mliečna ryža, ktorou rád nahradíš kupované verzie.

Simona M.
5. november 2015, 7:00 Čas čítania: 0:00
Zdieľať
Uložiť Uložené
Zdieľať Zdieľať článok
Zdravie
1
Simona M.
5. november 2015, 7:00

Vynikajúca kokosovo-pomarančová mliečna ryža, ktorá zasýti (Recept)

Domáca mliečna ryža, ktorou rád nahradíš kupované verzie.

Simona M.
5. november 2015, 7:00
Zdieľať
Uložiť Uložené
Zdieľať Zdieľať článok
Gastronovinky na Refresheri ti prináša WoltObjednávaj si z množstva reštaurácií so skvelými zľavami na Wolte. S doručením.Objednaj si jedlo

Mliečna ryža patrí medzi obľúbené dobroty detí aj dospelých. Kupované mliečne ryže sú síce chutné, no čo sa týka zloženia, za veľa nestoja. Zbytočne veľa cukru, farbivá, konzervačné látky.. Preto som sa rozhodla pripraviť túto domácu, zdravšiu verziu. Je pomerne sýta a skvele poslúži ako desiata či raňajky. Jej príprava je veľmi rýchla a jednoduchá, zvládne ju naozaj každý. Vďaka jogurtu má skvelú krémovú konzistenciu a kombinácia pomaranča a kokosu ju robí skrátka neodolateľnou. Logicky je tento recept plný sacharidov, kvôli ryži ako hlavnej ingrediencii, no pridaním proteínu sa to môže zmeniť a na svete máte veľmi chutný snack s vyváženými nutričnými hodnotami. Už je na vás, ako a k čomu recept vo vašom jedálničku využijete.

 

INGREDIENCIE

120g ryže basmati

250ml kokosového mlieka

šťava z polovice pomaranča

20 g kokosu

150g bieleho jogurtu

sladidlo podľa chuti (použila som 1 PL medu)

 

voliteľné: proteín, sušené ovocie, orechy

 

Vynikajúca kokosovo-pomarančová mliečna ryža, ktorá zasýti (Recept)

 

POSTUP

Ryžu si umyjeme a zalejeme ju mliekom a pomarančovou šťavou. Varíme až dokiaľ ryža nezmäkne a nevsiakne skoro všetku tekutinu. Odstavíme ju z plameňa a vmiešame kokos, jogurt a voliteľné ingrediencie (ak dávame). Ryžu môžeme podávať teplú alebo vychladenú.

 

Vynikajúca kokosovo-pomarančová mliečna ryža, ktorá zasýti (Recept)
Vynikajúca kokosovo-pomarančová mliečna ryža, ktorá zasýti (Recept)
Vynikajúca kokosovo-pomarančová mliečna ryža, ktorá zasýti (Recept)
Vynikajúca kokosovo-pomarančová mliečna ryža, ktorá zasýti (Recept)
Vynikajúca kokosovo-pomarančová mliečna ryža, ktorá zasýti (Recept)
Vynikajúca kokosovo-pomarančová mliečna ryža, ktorá zasýti (Recept)

 

NUTRIČNÉ HODNOTY

(na jednu porciu, z tohto množstva vyjdú dve)

Kalórie: 404

Sacharidy: 69 (z toho vláknina 4g)

Bielkoviny: 10g

Tuky: 11g 

Upozorniť na chybu. Ak si našiel nedostatok v článku alebo máš pripomienky, daj nám vedieť.
NAHOR
Gastronovinky na Refresheri ti prináša WoltObjednaj si jedlo
Zdieľať
Uložiť Uložené
Zdieľať Zdieľať článok
Dostávaj najlepší obsah mailom
Nestíhaš všetko sledovať? Pošleme ti do schránky najčítanejší a najlepší obsah.
Žiadny spam. Kedykoľvek sa môžeš z odberu odhlásiť.
Posielať email
Najčítanejšie články
Teraz
24 hod
7 dní
30 dní
Viac z témy zdravie
Viac článkov
Sponzorované články
Viac článkov
Ďalšie news viac news
Mohlo by ťa zaujímať
Prejsť na úvodnú stránku
Dnes populárne články
Pegasus je kybernetická zbraň ako z najhorších nočných môr. Neexistuje žiadna ochrana, mobil musel meniť aj Macron Pegasus je kybernetická zbraň ako z najhorších nočných môr.…
„Živá kostra“ a žena, ktorá žila 25 rokov v izbe s vlastnými výkalmi. 10 najdesivejších fotiek z histórie „Živá kostra“ a žena, ktorá žila 25 rokov v izbe s vlastnými výkalmi.…
Dobrovoľné hasičky pobláznili Slovákov: Muži si chcú kvôli nám podpaľovať domy, na perverzné komentáre sme si už zvykli Dobrovoľné hasičky pobláznili Slovákov: Muži si chcú kvôli nám…
MAPA: V týchto okresoch Slovenska udrú najsilnejšie supercelárne búrky s extrémnym prívalovým vetrom MAPA: V týchto okresoch Slovenska udrú najsilnejšie supercelárne…
Fico nahneval susedov, vzácnu motorku parkuje v spoločných priestoroch. Nechali mu odkaz na kartóne Fico nahneval susedov, vzácnu motorku parkuje v spoločných…
Planéte vraj hrozí globálny spoločenský kolaps. Na týchto miestach si miliardári kupujú pozemky, aby prežili Planéte vraj hrozí globálny spoločenský kolaps. Na týchto miestach si…
Domov
Zdieľať
Diskusia
Hľadať
Viac
Zapni upozornenia a už ti nič neujde!

Chceš vedieť čo sa deje a mať prehľad? Dostávaj upozornenia o najhorúcejších správach na Refresheri.

(Príklady: Horel Notre Dame, Zomrel Mac Miller, Trailer na Avengerov)
(Príklady: Sagan skončil prvý, Nový zákon s vplyvom na moderných ľudí, Dnes nás čaká zatmenie slnka)
Ak chceš, aby sme ti poslali takmer všetky novinky, vyber túto možnosť.
Zatvoriť