Prepnúť do nočného režimu
Prepnúť do denného režimu
Štvrtok 3. 12. 2020 meniny má Oldrich

hľadaj na refresheri

Chceš dostávať notifikácie aj na tomto zariadení?
Gastronovinky na Refresheri ti prináša WoltVyuži zľavový kód refreshersk a získaj 3x zľavu na doručenie!Objednaj si jedlo
Zdravie
1
Simona M.
5. november 2015, 7:00
Uložený článok nájdeš
v ponuke používateľa.

Vynikajúca kokosovo-pomarančová mliečna ryža, ktorá zasýti (Recept)

Domáca mliečna ryža, ktorou rád nahradíš kupované verzie.

Simona M.
5. november 2015, 7:00
Gastronovinky na Refresheri ti prinášaVyuži zľavový kód refreshersk a získaj 3x zľavu na doručenie!Objednaj si jedlo
Musíš byť prihlásený/á , aby si mohol uložiť článok.
Nepodařilo se uložit změny. Zkus se nově přihlásit a zopakovat akci.

V prípade že problémy pretrvávajú, kontaktuj prosím administrátora.
OK
1
Uložiť na neskôr.
Uložený článok nájdeš
v ponuke používateľa.

Mliečna ryža patrí medzi obľúbené dobroty detí aj dospelých. Kupované mliečne ryže sú síce chutné, no čo sa týka zloženia, za veľa nestoja. Zbytočne veľa cukru, farbivá, konzervačné látky.. Preto som sa rozhodla pripraviť túto domácu, zdravšiu verziu. Je pomerne sýta a skvele poslúži ako desiata či raňajky. Jej príprava je veľmi rýchla a jednoduchá, zvládne ju naozaj každý. Vďaka jogurtu má skvelú krémovú konzistenciu a kombinácia pomaranča a kokosu ju robí skrátka neodolateľnou. Logicky je tento recept plný sacharidov, kvôli ryži ako hlavnej ingrediencii, no pridaním proteínu sa to môže zmeniť a na svete máte veľmi chutný snack s vyváženými nutričnými hodnotami. Už je na vás, ako a k čomu recept vo vašom jedálničku využijete.

 

INGREDIENCIE

120g ryže basmati

250ml kokosového mlieka

šťava z polovice pomaranča

20 g kokosu

150g bieleho jogurtu

sladidlo podľa chuti (použila som 1 PL medu)

 

voliteľné: proteín, sušené ovocie, orechy

 

Vynikajúca kokosovo-pomarančová mliečna ryža, ktorá zasýti (Recept)

 

POSTUP

Ryžu si umyjeme a zalejeme ju mliekom a pomarančovou šťavou. Varíme až dokiaľ ryža nezmäkne a nevsiakne skoro všetku tekutinu. Odstavíme ju z plameňa a vmiešame kokos, jogurt a voliteľné ingrediencie (ak dávame). Ryžu môžeme podávať teplú alebo vychladenú.

 

Vynikajúca kokosovo-pomarančová mliečna ryža, ktorá zasýti (Recept)
Vynikajúca kokosovo-pomarančová mliečna ryža, ktorá zasýti (Recept)
Vynikajúca kokosovo-pomarančová mliečna ryža, ktorá zasýti (Recept)
Vynikajúca kokosovo-pomarančová mliečna ryža, ktorá zasýti (Recept)
Vynikajúca kokosovo-pomarančová mliečna ryža, ktorá zasýti (Recept)
Vynikajúca kokosovo-pomarančová mliečna ryža, ktorá zasýti (Recept)

 

NUTRIČNÉ HODNOTY

(na jednu porciu, z tohto množstva vyjdú dve)

Kalórie: 404

Sacharidy: 69 (z toho vláknina 4g)

Bielkoviny: 10g

Tuky: 11g 

Upozorniť na chybu. Ak si našiel nedostatok v článku alebo máš pripomienky, daj nám vedieť.
Gastronovinky na Refresheri ti prináša WoltObjednaj si jedlo
Ohodnoť článok
0
Zdieľaj článok
Hodnotenie tohto článku je dostupné len s aktívnym predplatným REFRESHER+.
Predplatiť si
Zrušiť
Pri hodnotení článku nastala chyba. Skús sa nanovo prihlásiť a znova ohodnotiť článok.

V prípade že problémy pretrvávajú, kontaktuj prosím administrátora.
OK
NAHOR
Dostávaj najlepší obsah mailom
Nestíhaš všetko sledovať? Pošleme ti do schránky najčítanejší a najlepší obsah.
Žiadny spam. Kedykoľvek sa môžeš z odberu odhlásiť.
Posielať email
Najčítanejšie
Domov
Zdielať
Diskusia
Hľadať
Viac
Zapni upozornenia a už ti nič neujde!

Chceš vedieť čo sa deje a mať prehľad? Dostávaj upozornenia o najhorúcejších správach na Refresheri.

(Príklady: Horel Notre Dame, Zomrel Mac Miller, Trailer na Avengerov)
(Príklady: Sagan skončil prvý, Nový zákon s vplyvom na moderných ľudí, Dnes nás čaká zatmenie slnka)
Ak chceš, aby sme ti poslali takmer všetky novinky, vyber túto možnosť.