Prepnúť do nočného režimu
Prepnúť do denného režimu
Nedeľa 18. 4. 2021 meniny má Valér

hľadaj na refresheri

Chceš dostávať notifikácie aj na tomto zariadení?
Gastronovinky na Refresheri ti prináša WoltCez Wolt si objednáš svoje obľúbene jedlo od apríla už aj v Nitre.Objednaj si jedlo

Voňavý tekvicový cheesecake so slušným množstvom bielkovín (Recept)

Kto by nemiloval cheesecake? Obohatený o kombináciu škorice a tekvice je ešte neodolateľnejší.

16. október 2015, 0:03 Čas čítania: 0:00
Zdielať
Uložiť Uložené
Zdielať Zdielať článok
Zdravie
2
Simona M.
16. október 2015, 0:03

Voňavý tekvicový cheesecake so slušným množstvom bielkovín (Recept)

Kto by nemiloval cheesecake? Obohatený o kombináciu škorice a tekvice je ešte neodolateľnejší.

Simona M.
16. október 2015, 0:03
Zdielať
Uložiť Uložené
Zdielať Zdielať článok
Gastronovinky na Refresheri ti prináša WoltCez Wolt si objednáš svoje obľúbene jedlo od apríla už aj v Nitre.Objednaj si jedlo

Cheesecake je každému vec dobre známa. Mascarpone, sušienky, maslo a cukor sú jeho tradičnými ingredienciami. Všetko sa však dá pretvoriť do zdravšej verzie, a presne o takú sa dnes pokúsime. A keďže tu máme jeseň a tekvíc je všade plno, bolo by veľkou chybou nevyužiť to. Keď sa povie tekvica, mnohí sa hneď vyľakajú, no nemajú na to žiaden dôvod. Tekvica je veľmi zdravá a univerzálna potravina, dá sa pripraviť na mnoho spôsobov. Použila som tekvicu hokkaido, kvôli jej krémovej chuti. Poďme si teda upiecť túto dobrotu.

 

INGREDIENCIE 

 KORPUS:

200g jemných ovsených vločiek

1 vajíčko

3 PL kokosového oleja

2 PL javorového sirupu (alebo iného sladidla)

trocha vody

 

NÁPLŇ

500g jemného odtučneného tvarohu

1 malá tekvica hokkaido (450g tekvicového pyré)

2 vajíčka

1 PL arašidového masla

2 ČL škorice

1/2 ČL mletého zázvoru

trocha citrónovej šťavy

sladidlo podľa chuti (použila som 4 PL javorového sirupu)

 

Voňavý tekvicový cheesecake so slušným množstvom bielkovín (Recept)

 

POSTUP

Najskôr si pripravíme korpus. Všetky ingrediencie zmiešame a prilejeme trocha vody, aby sme dosiahli mierne lepivú konzistenciu. Cesto vtlačíme na spodok aj boky tortovej formy. Korpus dáme piecť na 12 minút na 200°C.

 

Zatiaľ si pripravíme plnku. Tekvicu vydlabeme, ošúpeme, nakrájame na kocky a dáme variť. Tekvicu varíme v troške vody asi 15 minút domäkka. Potom vodu zlejeme a tekvicu rozmixujeme na pyré tyčovým mixérom.

Tvaroh vymiešame s tekvicovým pyré, pridáme vajíčka a arašidové maslo. Na záver pridáme škoricu, zázvor, citrónovú šťavu a osladíme podľa chuti. Náplň nalejeme na predpečený korpus a pečieme ešte 50 minút na 180°C. Hotový cheesecake necháme vychladnúť. Pri podávaní ho môžeme posypať plátkami opražených mandlí.

 

Voňavý tekvicový cheesecake so slušným množstvom bielkovín (Recept)
Voňavý tekvicový cheesecake so slušným množstvom bielkovín (Recept)
Voňavý tekvicový cheesecake so slušným množstvom bielkovín (Recept)
Voňavý tekvicový cheesecake so slušným množstvom bielkovín (Recept)
Voňavý tekvicový cheesecake so slušným množstvom bielkovín (Recept)
Voňavý tekvicový cheesecake so slušným množstvom bielkovín (Recept)

 

NUTRIČNÉ HODNOTY

Na 1 kus (Celý koláč rozkrájame na 8 častí)

Kalórie: 262

Bielkoviny: 15g

Sacharidy: 28g (z toho vláknina 4g)

Tuky: 10g

Upozorniť na chybu. Ak si našiel nedostatok v článku alebo máš pripomienky, daj nám vedieť.
Gastronovinky na Refresheri ti prináša WoltObjednaj si jedlo
Zdielať
Uložiť Uložené
Zdielať Zdielať článok
NAHOR
Dostávaj najlepší obsah mailom
Nestíhaš všetko sledovať? Pošleme ti do schránky najčítanejší a najlepší obsah.
Žiadny spam. Kedykoľvek sa môžeš z odberu odhlásiť.
Posielať email
Najčítanejšie
Najčítanejšie články
Teraz
24 hod
7 dní
30 dní
1 Na PornHube prerážajú porno youtuberi. Mladý pár nám prezradil, koľko si amatérskymi videami dokáže zarobiť
2 Český minister Hamáček o ceste, na ktorú mal ísť aj Danko: Dopredu som vedel, že do Moskvy nepoletím. Bol to zastierací manéver
3 Viliam, ktorý zmizol na mieste spájanom s brutálnou vraždou v Martine, bol nezvestný viac než dva mesiace. Našli ho mŕtveho
4 Prvá séria Pána prsteňov bude stáť takmer 500 miliónov dolárov. Pôjde o najdrahší filmový projekt v histórii
5 Legenda z Japonska prešla ďalším vylepšením. Toto je modernizovaný Nissan GT-R
1 Viliam, ktorý zmizol na mieste spájanom s brutálnou vraždou v Martine, bol nezvestný viac než dva mesiace. Našli ho mŕtveho
2 Český premiér Babiš: Existuje dôvodné podozrenie, že Rusko je zapojené do výbuchu muničných skladov v roku 2014
3 19-ročný Patrik sa zaočkoval ako náhradník vďaka reportáži RTVS o AstraZenece: Je to lepšie ako vakcíny vyhodiť, vraví
4 Legenda z Japonska prešla ďalším vylepšením. Toto je modernizovaný Nissan GT-R
5 Ľudia, ktorí prekonali covid-19, majú výnimku z obmedzenia pohybu až na 180 dní
1 Viliam, ktorý zmizol na mieste spájanom s brutálnou vraždou v Martine, bol nezvestný viac než dva mesiace. Našli ho mŕtveho
2 Slovák sa na Facebooku chválil, ako vybabral s policajnou hliadkou. Tá to označila za hoax, on však tvrdí, že ide o šikanu
3 Too Hot to Handle po slovensky? Markíza odvysiela reality šou so Slovákmi plnú sexu, lásky a nahoty
4 Saudskoarabský princ kúpil falošný obraz od Leonarda da Vinci za 450 miliónov. Vraj nútil Louvre, nech ho vystavia s Monou Lisou
5 Národný bezpečnostný úrad varuje: Zachytili sme významné ransomvérové útoky na slovenské ciele
1 Stand-up komička Simona: Rytmus nezaútočil len na mňa, ale na všetky ženy, ktoré so sebou nie sú spokojné (Rozhovor)
2 Rytmus naložil komičke Simone po tom, čo kritizovala Cibulkovú za jej výlet do exotiky. Vysmieva sa jej aj za postavu
3 Jasminu Alagič znechutil vlastný manžel Rytmus aj komička Simona: Drahý Paťko, svojou reakciou si za ňou skočil na dno
4 Erik Žibek z Pána profesora: So seriálovou priateľkou by som v reálnom živote nikdy neskončil (Rozhovor)
5 VIDEO: Opitý Slovák skočil rovno pod auto. Vodič nemal šancu zastaviť
Viac z témy zdravie
Maďarskí vedci Slovensku odporučili Sputnik V netestovať a rovno ním očkovať, hovorí šéfka ŠÚKL-u BaťováMaďarskí vedci Slovensku odporučili Sputnik V netestovať a rovno ním očkovať, hovorí šéfka ŠÚKL-u Baťová
19-ročný Patrik sa zaočkoval ako náhradník vďaka reportáži RTVS o AstraZenece: Je to lepšie ako vakcíny vyhodiť, vraví19-ročný Patrik sa zaočkoval ako náhradník vďaka reportáži RTVS o AstraZenece: Je to lepšie ako vakcíny vyhodiť, vraví
Dánsko zakazuje vakcináciu AstraZenecou, Nemecko nepovolí druhé dávkyDánsko zakazuje vakcináciu AstraZenecou, Nemecko nepovolí druhé dávky
Viac článkov
Sponzorované články
Slovenskí architekti premenili starú rodinnú pekáreň na moderné bývanie pre mladý párSlovenskí architekti premenili starú rodinnú pekáreň na moderné bývanie pre mladý pár
Katka z Nosene ti poradí, ako si vytriediť šatník. Podelila sa o svojich 5 zlatých pravidielKatka z Nosene ti poradí, ako si vytriediť šatník. Podelila sa o svojich 5 zlatých pravidiel
Peniaze na stravu namiesto gastrolístkov. Taká je voľba väčšiny zamestnancovPeniaze na stravu namiesto gastrolístkov. Taká je voľba väčšiny zamestnancov
Viac článkov
Ďalšie news
pred 50 minútami
Český minister Hamáček o ceste, na ktorú mal ísť aj Andrej Danko: Dopredu som vedel, že do Moskvy nepoletím. Bol to zastierací manéver.
pred 57 minútami
Doctor Octopus bude skutočne v Spider-Man: No Way Home. Herec Alfredo Molina však asi vyspoiloval viac ako mohol.
viac news
Mohlo by ťa zaujímať
Osviežujúce raw marhuľové košíčky ako dokonalá letná pochúťka (Recept)Osviežujúce raw marhuľové košíčky ako dokonalá letná pochúťka (Recept)
Lahodné a vláčne čokoládové sušienky s kokosovým cukrom (Recept)Lahodné a vláčne čokoládové sušienky s kokosovým cukrom (Recept)
Netradičné košíčky s tekvicovým krémom (Recept)Netradičné košíčky s tekvicovým krémom (Recept)
Aj vianočné medovníčky sa dajú pripraviť na fit spôsob a stále budú chuťovo božské  (Recept)Aj vianočné medovníčky sa dajú pripraviť na fit spôsob a stále budú chuťovo božské (Recept)
Vynikajúca kokosovo-pomarančová mliečna ryža, ktorá zasýti (Recept)Vynikajúca kokosovo-pomarančová mliečna ryža, ktorá zasýti (Recept)
Obľúbená vianočná pochúťka v podobe proteínových vanilkových rožtekov (Recept)Obľúbená vianočná pochúťka v podobe proteínových vanilkových rožtekov (Recept)
Slivkové gule - neodolateľná klasika prerobená na fit verziu (Recept)Slivkové gule - neodolateľná klasika prerobená na fit verziu (Recept)
Marhuľovo-pudingový koláč ťa nielenže chuťovo uspokojí, ale aj poriadne osvieži (Recept)Marhuľovo-pudingový koláč ťa nielenže chuťovo uspokojí, ale aj poriadne osvieži (Recept)
Prejsť na úvodnú stránku
Domov
Zdielať
Diskusia
Hľadať
Viac
Zapni upozornenia a už ti nič neujde!

Chceš vedieť čo sa deje a mať prehľad? Dostávaj upozornenia o najhorúcejších správach na Refresheri.

(Príklady: Horel Notre Dame, Zomrel Mac Miller, Trailer na Avengerov)
(Príklady: Sagan skončil prvý, Nový zákon s vplyvom na moderných ľudí, Dnes nás čaká zatmenie slnka)
Ak chceš, aby sme ti poslali takmer všetky novinky, vyber túto možnosť.