Prepnúť do nočného režimu
Prepnúť do denného režimu
Piatok 26. 2. 2021 meniny má Viktor

hľadaj na refresheri

Chceš dostávať notifikácie aj na tomto zariadení?
Zdravie
2
Simona M.
11. október 2015, 9:28

Ultra jednoduchý makový koláč s čiernym hroznom (Recept)

Na tento koláčik postačí minimum námahy, no skvelý výsledok je zaručený.

Simona M.
11. október 2015, 9:28
Zdielať
Uložiť Uložené
Zdielať Zdielať článok

Tento recept je dôkazom toho, že na výborný koláčik nám postačí zopár aj (nutrične hodnotných) ingrediencií. Je tu sezóna šťavnatého hrozna, ktoré je v kombinácii s makom skutočnou lahôdkou. Mak je plný zdraviu prospešných tukov, železa, horčíka a vápnika. Obsahuje oveľa viac vápnika ako mlieko či mliečne výrobky. Pusťme sa teda do prípravy, ktorá nepotrvá dlhšie ako pár minút.

 

INGREDIENCIE

100g ovsených vločiek

100g celozrnnej špaldovej múky

50g maku

150g bieleho jogurtu

2 vajíčka

2 ČL prášku do pečiva

200g čierneho hrozna

200ml vody

sladidlo podľa chuti (použila som 3 PL medu)

 

Ultra jednoduchý makový koláč s čiernym hroznom (Recept)

 

POSTUP

V miske zmiešame všetky ingrediencie okrem hrozna a osladíme podľa chuti. Cesto nalejeme do menšieho plechu vystlaným papierom na pečenie. Hrozno si umyjeme a posypeme ním vrch koláča. Pečieme 25 minút na 180°C.

 

Ultra jednoduchý makový koláč s čiernym hroznom (Recept)
Ultra jednoduchý makový koláč s čiernym hroznom (Recept)
Ultra jednoduchý makový koláč s čiernym hroznom (Recept)
Ultra jednoduchý makový koláč s čiernym hroznom (Recept)
Ultra jednoduchý makový koláč s čiernym hroznom (Recept)

 

 NUTRIČNÉ HODNOTY
 Na 1 kúsok (celý koláč som nakrájala na 12 kúskov)

Kalórie: 122

Bielkoviny: 4g

Sacharidy: 20g (z toho vláknina 2g)

Tuky: 4g

Upozorniť na chybu. Ak si našiel nedostatok v článku alebo máš pripomienky, daj nám vedieť.
Zdielať
Uložiť Uložené
Zdielať Zdielať článok
NAHOR
Dostávaj najlepší obsah mailom
Nestíhaš všetko sledovať? Pošleme ti do schránky najčítanejší a najlepší obsah.
Žiadny spam. Kedykoľvek sa môžeš z odberu odhlásiť.
Posielať email
Najčítanejšie
Domov
Zdielať
Diskusia
Hľadať
Viac
Zapni upozornenia a už ti nič neujde!

Chceš vedieť čo sa deje a mať prehľad? Dostávaj upozornenia o najhorúcejších správach na Refresheri.

(Príklady: Horel Notre Dame, Zomrel Mac Miller, Trailer na Avengerov)
(Príklady: Sagan skončil prvý, Nový zákon s vplyvom na moderných ľudí, Dnes nás čaká zatmenie slnka)
Ak chceš, aby sme ti poslali takmer všetky novinky, vyber túto možnosť.