Prepnúť do nočného režimu
Prepnúť do denného režimu
Utorok 26. 5. 2020 meniny má Dušan

hľadaj na refresheri

Chceš dostávať notifikácie aj na tomto zariadení?
Zdravie
0
Simon K.
15. október 2015, 14:41
Čas čítania: 3:01
Uložený článok nájdeš
v ponuke používateľa.

Zdravý a racionálny pohľad na výživu či tréningy v podaní krásnej Nikki Blackketter, ktorá by mohla byť inšpiráciou pre všetky ženy

Skutočná inšpirácia pre ženy. Okrem toho si prešla skvelou premenou a opäť načerpala sebaistotu.

Simon K.
15. október 2015, 14:41
Čas čítania: 3:01
Musíš byť prihlásený/á , aby si mohol uložiť článok.
Nepodařilo se uložit změny. Zkus se nově přihlásit a zopakovat akci.

V prípade že problémy pretrvávajú, kontaktuj prosím administrátora.
OK
0
Uložiť na neskôr.
Uložený článok nájdeš
v ponuke používateľa.

Na fitness scéne sa pohybuje nespočetné množstvo žien, zakladajúcich si fanstránky, z ktorých sa stávajú odborníčky na výživu hneď, ako dosiahnu viac ako 1000 followerov na Instagrame a vďaka ktorým sú sacharidy démonmi, glutén spôsobuje všetky choroby na svete, a po šiestej večer ide všetko jedlo do tuku. Nechcem sa však opustiť hneď v úvode, a tak len poznamenám, že treba oceniť minimálne ich snahu motivovať iné ženy, aby pohli zadkom a začali sa venovať sebe, čím svoj život obohatia nielen o progres v rámci fyzickej, ale aj tej psychickej stránky. Podobne začínala aj Nikki Blackketter, len s tým rozdielom, že pre ženy môže byť skutočnou inšpiráciou na fitness ceste nielen v rámci stravovania, ale aj tréningov.

 

Zdravý a racionálny pohľad na výživu či tréningy v podaní krásnej Nikki Blackketter, ktorá by mohla byť inšpiráciou pre všetky ženy

 

Nikki som objavil viac-menej až po tom, ako sa zaľúbila do Christiana Guzmana, o ktorom sme čo-to povedali v článku o YouTube kanáloch, ktoré sa oplatí sledovať. V skratke, Christian si žije svoj sen už ako 22-ročný, pričom rieši YouTube, vlastnú značku oblečenia, fitness modeling, súťaží (18.7.2015 skončil v Thompson Muscle Contest súťaži v kategórii Physique na 2. mieste), trénuje, vlastní obrovské fitko v Texase a... jeho priateľkou je Nikki, ktorá sa venuje v podstate úplne rovnakým aktivitám. 

 

#couplegoals

Zdravý a racionálny pohľad na výživu či tréningy v podaní krásnej Nikki Blackketter, ktorá by mohla byť inšpiráciou pre všetky ženy

 

Na prvý pohľad blond slečna, čo umocňuje aj jej Tumblr, na ktorom figuruje ako blondevsworld. 24-ročná Nikki je však na prekvapenie prírodná brunetka. Jej dve sestry prišli na svet ako blondíny s modrými očami, a tak sa Nikki rozhodla, že vynaloží nejaké tie peniaze a úsilie na to, aby bola blond aj ona. O Nikki som sa rozhodol niečo napísať z niekoľkých dôvodov. Určite sa nájde množstvo žien, ktoré sa rady inšpirujú tréningmi či stravou, no veľa z nich nevie čo je, a čo nie je správne. Nikki je obyčajná mladá slečna, pričom na jej YouTube kanáli nájdete všetko, čo by mohlo ženy zaujímať. Od nákupov potravín, rád ohľadne make-upu, cez úpravu nechtov, strihanie, výber šampónov na vlasy až po, v prevažnej miere, cvičenie, stravovanie a všetko s tým spojené. A prekvapivo, jej rady ohľadne cvičenia a stravovania nie sú v prevažnej miere hlúposti.

 

Jej tréningy majú hlavu a pätu, pochopiteľne cvičí s činkami a nie je otrokyňou kardio mašín, keď sa však pripravuje na súťaž, kardio do tréningu takisto komponuje. Keď už hovoríme o súťažení, naposledy sa pripravovala na rovnakú súťaž ako Christian, len v kategórii bikiny fitness. Uchmatla si prvé miesto a dá sa povedať, že nekompromisne. Nikki bola zo všetkých súťažiach rozhodne najlepšie pripravená, čo rozhodcovia patrične ocenili. Nikki celú prípravu zaznamenávala a všetky videá, či už ohľadne tréningov, stravy, pózovania, bežných dní nájdeš takisto na jej YouTube kanáli. Snažila sa byť vždy transparentná a úprimná. Vo videách ju objavíš bežne nenamaľovanú a neupravenú, no Nikki sa vyjadrila, že sa nechce na nič hrať a ženám chce poskytnúť autenticitu a úprimnosť.  

 

Zdravý a racionálny pohľad na výživu či tréningy v podaní krásnej Nikki Blackketter, ktorá by mohla byť inšpiráciou pre všetky ženy

 

Nikki si od roku 2012 prešla veľmi peknou premenou. Nikdy nebola tá aktívna dievčina, ktorá obľubovala šport, vlastne hocijakú fyzickú aktivitu. To sa na jej postave značne ukázalo, no Nikki mala hlavu v smútku. Jej telo sa jej nepáčilo, počas študentských časov nemala žiadnu sebaistotu, a to ju mnohokrát deprimovalo. Preto sa rozhodla pre zmenu, začala makať a počas troch rokov nadobudla postavu, o ktorej snívajú viaceré slečny.

 

Čo sa týka stravy, aj tu bola v jej začiatkoch neistá, no našťastie mala okolo seba ľudí, ktorí ju naviedli na správne chodníčky. Čas plynul, postava sa zlepšovala, sebaistota stúpala a z Nikki sa stával nový človek. Aktuálne v jej videách uvidíš prípravu rôznych jedál, recepty, niečo o kalóriach a makronutrientoch, o flexibilnom stravovaní, respektíve IIFYM, ktorému Nikki už nejaký ten rôčik holduje, nákupy potravín a jednoducho všetko spojené s výživou.

 

Trojročný progres

Zdravý a racionálny pohľad na výživu či tréningy v podaní krásnej Nikki Blackketter, ktorá by mohla byť inšpiráciou pre všetky ženy

 

2012 vs. 2015

Zdravý a racionálny pohľad na výživu či tréningy v podaní krásnej Nikki Blackketter, ktorá by mohla byť inšpiráciou pre všetky ženy

Zdravý a racionálny pohľad na výživu či tréningy v podaní krásnej Nikki Blackketter, ktorá by mohla byť inšpiráciou pre všetky ženy

 

Aby sme zabŕdli aj do jej bežného (respektíve mimo-fitness) života a koníčkov, nevynecháva ani známe seriály a jej najobľúbenejšími sú The Walking Dead a Game Of Thrones. Ako sama hovorí: „Milujem zdvíhať činky, chodiť na pláž, ležať pri bazéne, čítať sci-fi romány, ale mám rada aj hranie videohier, Vianoce, môj Nespresso kávovar a experimentovanie v kuchyni.“ A čo hudba? Počas tréningu rada počúva dubstep alebo rap. Ale ani jeden z týchto žánrov nie je jej šálka kávy počas bežného dňa mimo tréningu. Jej najobľúbenejším jedlom sú raňajky, ktoré väčšinou pozostávajú z vajec, vločiek, slaninky či vaflí.

 

Kanál Nikki Blackketer si teda na YouTube určite zaslúži tvoj subscribe, pretože čo je lepšie, ako pri jedle alebo pri kardiu v posilke sledovať niečo, o čo sa zaujímaš? V tomto prípade sa navyše môžu ženy pokojne inšpirovať, pretože Nikki väčšinou hovorí k veci a z jej tréningov sa dá takisto čo-to privlastniť a vyskúšať.

 

 

Sledovať ju môžeš aj na Instagrame

Zdravý a racionálny pohľad na výživu či tréningy v podaní krásnej Nikki Blackketter, ktorá by mohla byť inšpiráciou pre všetky ženy

Zdravý a racionálny pohľad na výživu či tréningy v podaní krásnej Nikki Blackketter, ktorá by mohla byť inšpiráciou pre všetky ženy

Zdravý a racionálny pohľad na výživu či tréningy v podaní krásnej Nikki Blackketter, ktorá by mohla byť inšpiráciou pre všetky ženy

Upozorniť na chybu. Ak si našiel nedostatok v článku alebo máš pripomienky, daj nám vedieť.
Ohodnoť článok
0
Zdieľaj článok
Hodnotenie tohto článku je dostupné len s aktívnym predplatným REFRESHER+.
Predplatiť si
Zrušiť
Pri hodnotení článku nastala chyba. Skús sa nanovo prihlásiť a znova ohodnotiť článok.

V prípade že problémy pretrvávajú, kontaktuj prosím administrátora.
OK
NAHOR
Najčítanejšie
Domov
Zdielať
Diskusia
Hľadať
Viac
Zapni upozornenia a už ti nič neujde!

Chceš vedieť čo sa deje a mať prehľad? Dostávaj upozornenia o najhorúcejších správach na Refresheri.

(Príklady: Horel Notre Dame, Zomrel Mac Miller, Trailer na Avengerov)
(Príklady: Sagan skončil prvý, Nový zákon s vplyvom na moderných ľudí, Dnes nás čaká zatmenie slnka)
Ak chceš, aby sme ti poslali takmer všetky novinky, vyber túto možnosť.
Záleží nám na súkromí čitateľov. Práve aj z toho dôvodu ti poskytujeme detailné informácie o tom, ako využívame súbory cookies a iné technológie zabezpečujúce správne fungovanie a rozvoj stránky. Pre viac informácií si prečítaj naše Zásady ochrany osobných údajov , kde nájdeš ako používame súbory cookies, prípadne sa oboznám Podmienkami používania portálu platných od 24.5.2018. Spracovaniu cookies môžeš zabrániť, alebo zmeniť svoje preferencie v nastaveniach internetového prehliadača, prípadne pre detailnejšie nastavenie klikni na viac možností nižšie.
Upozornenie na právo nastavenia ochrany osobných údajov na Refresheri

Vzhľadom na existujúce a aj chystané zmeny v zákonoch ti dávame možnosť detailného nastavenia spracovania osobných údajov a preferencií spojených so spracovaním osobných údajov.

Prečítaj si možnosti, posuň zobrazenie nadol, nastav si svoje preferencie a klikni na tlačidlo súhlasím, keď budeš chcieť pokračovať do služieb Refresheru. Súbory cookie sú životne dôležitou súčasťou technológie v tvojom prehliadači. Sú natoľko dôležité, že ich budeme musieť použiť pre zapamätanie si toho, že si toto okno potvrdil/a, v opačnom prípade by sme ti ho museli zobrazovať znova a znova.

Údaje, ktoré spracovávame, keď používaš Refresher
Zo strany Refresheru zbierame tieto osobné údaje:
  • Keď navštíviš Refresher, uchovávame si informácie o tom, ktoré články si prečítal, identifikátory zariadenia a prehliadača, časť IP adresy, alebo IP adresu v prípade prihlásenia do účtu, súbory cookie a poloha.
  • Pri prihlásení do účtu e-mailovú adresu
Prečo zbiera Refresher tieto údaje:
  • Na zlepšenie kvality našich web stránok a vývoj nových webových služieb
  • Na vykonávanie analýz a meraní, s cieľom pochopiť, ako sú naše web stránky využívané
  • Na to, aby sme nezobrazovali obsah, ktorý si už videl
  • Pre zobrazovanie prispôsobenejší obsah, ako sú napríklad relevantnejšie články
  • Pre schopnosť identifikovať ťa ako užívateľa pri prihlasovaní do svojho účtu
Zbierame údaje pre partnerov a reklamné siete:
  • identifikátory zariadenia a prehliadača, časť IP adresy, súbory cookie a poloha.
Prečo zbierame tieto údaje pre partnerov, tretie strany a reklamné siete:
  • Na to, aby mohli fungovať a zobrazovali relevantnejšie a užitočnejšie reklamy.
Zoznam reklamných sietí a nastavenia reklám

Nevyhnutné osobné údaje - cookies - pre zobrazovanie reklám zbierame pre nasledujúce spoločnosti:

Google (Google Ireland, 3RD FLOOR ,GORDON HOUSE ,BARROW STREET, Dublin, ID: 368047)
Formulár kontakt v súvilosti s osobnými údajmi >

AdForm (AdForm Aps,Wildersgade 10B, 1. Sal., DK-1408, Copenhagen, Denmark, ID: 26434815)
Kontaktné údaje pre najbližšiu pobočku >

Seznam (Seznam.cz, a.s, Radlická 3294/10, 150 00, Praha 5, 26168685)
Kontaktné údaje pre najbližšiu pobočku >

 

Možnosť vypnúť si personalizovanie reklám a zbieranie osobných údajov pre jednotlivých partnerov:

Upraviť nastavenia typov reklám Google - personalizovanie od spoločnosti Google

Upraviť nastavenia typov reklám AdForm - personalizovanie od spoločnosti AdForm

 

Svoje nastavenia pre všetky ostatné reklamné siete, aj tie, ktoré na Refresheri nenájdeš, si vieš prezrieť na stránke youronlinechoices.com/uk/your-ad-choices

Meranie návštevnosti

Google, Služba Google Analytics (Google Ireland, 3RD FLOOR ,GORDON HOUSE ,BARROW STREET, Dublin, ID: 368047)

Vlastníci webových stránok používajú na zlepšenie funkčnosti svojich stránok údaje zhromaždené službou Google Analytics. Zhromažďovanie údajov môžete deaktivovať tak, že si stiahnete a nainštalujete doplnok pre svoj prehliadač.

Stiahnuť doplnok pre prehliadač

Gemius (Gemius s.r.o. Na Výsluní 201/13 100 00 Praha 10 Česká republika)

Spoločnosť Gemius podobne ako služba Google Analytics vyhodnocuje a meria návštevnosť na niektorých webových stránkach. Na meranie využíva Cookies, ktoré si môžeš deaktivovať vo svojom prehliadači.

Hotjar (Hotjar Limited, company number C 65490, Level 2, St Julian’s Business Centre, 3, Elia Zammit Street, St Julian’s STJ 1000, Malta)

Hotjar využívame na analýzu návštevnosti a správanie sa užívateľov. Vytvára nám mapu aktivity návštevníkov, na webových stránkach, ktoré vizualizuje a vyhodnocuje. Tieto informácie nie sú zbierané vždy, nikdy nie sú spárovateľné s aktivitami užívateľov a teda nie je možné identifikovať jednotlivcov, ale Hotjar ti môže nastaviť súbory Cookies.

Ovládacie prvky súvisiace s prehliadačom

Nastavenia súborov cookie

Súbory cookie sú životne dôležitou súčasťou technológie vo vašom prehliadači a slúžia na zlepšenie prostredia pri používaní internetu.

Ak napríklad na určitom webe nastavíte predvolený jazyk, súbory cookie pomôžu prehliadaču zapamätať si túto voľbu. Niektoré alebo všetky súbory cookie môžete tiež zablokovať, to však môže viesť k zastaveniu fungovania niektorých funkcií na internete.

Mnoho webov napríklad vyžaduje zapnuté súbory cookie vtedy, keď sa chcete prihlásiť. Informácie o tom, ako upraviť nastavenia súborov cookie, nájdete v zdrojoch pomocníka vášho prehliadača.

Zásady ochrany osobných údajov

Prečítaj si naše Zásady ochrany osobných údajov

Ďalšie informácie o tom, ako Refresher používa na zlepšenie služieb
  • Prihlasovanie - pre účely prihlasovania potrebujeme tvoju emailovú adresu.
  • Prispôsobenie - pre zistenie toho, čo ťa zaujíma, vytvárame tvoj unikátny profil. Ak nejaké informácie pozbierame, nájdeš ich vo svojich nastaveniach súkromia a profil môžeš upraviť, alebo zmeniť, alebo celé personalizovanie vymazať.
Ako zmeniť nastavenia spracovania osobných údajov?

Ak zmeníte názor, kedykoľvek tieto údaje môžete zmeniť na adrese https://refresher.sk/nastavenia/sukromie.
Ak nechceš vidieť toto okno, ak nás navštívíš z iného zariadenia alebo prehliadača, prihlás sa a tvoje preferencie si zapamätáme.