Prepnúť do nočného režimu
Prepnúť do denného režimu
Štvrtok 22. 10. 2020 meniny má Sergej

hľadaj na refresheri

Chceš dostávať notifikácie aj na tomto zariadení?
Zdravie - Strava
0
necis
19. júl 2015, 17:32
Uložený článok nájdeš
v ponuke používateľa.

Všeliek s názvom placebo a jeho veľká sila a využitie nielen na trhu s doplnkami výživy

Určite si sa už v živote s týmto výrazom stretol, no čo všetko vieme o efekte zvanom placebo? Je skutočný? Ovplyvňuje náš výkon vo fitku?

necis
19. júl 2015, 17:32
Musíš byť prihlásený/á , aby si mohol uložiť článok.
Nepodařilo se uložit změny. Zkus se nově přihlásit a zopakovat akci.

V prípade že problémy pretrvávajú, kontaktuj prosím administrátora.
OK
0
Uložiť na neskôr.
Uložený článok nájdeš
v ponuke používateľa.

Táto scéna sa odohráva na chirurgickom sále, kde sa pripravuje operácia šedého zákalu. Pacient už leží na operačnom stole. Pred pár minútami bol aplikovaný anestetický gél na rohovku, aby sa mohla vykonať operácia len v lokálnej anestézii. Na sál prichádza chirurg spolu s anestéziológom, ktorí vedú medzi sebou vášnivú debatu.

 

„Je dokázané,“ potichu poznamenal chirurg, „že 30 % všetkých medicínskych úkonov je pomocou placeba.“ Anestéziológ mu oponoval: „Určite to je len jeden z množstva ďalších neoverených mýtov, ako že človek využíva len 10 % kapacity svojho mozgu, či tvrdenie, že aj po smrti nám ďalej rastú vlasy a nechty!“ „Nie,“  stále si trvá chirurg na svojom, fakt to bolo dokázané mnohými štúdiami. Anestéziológ už len pokrútil hlavou s miernym úsmevom na tvári, no bez odpovede.

 

Debata, ktorá sa ešte pred šesťdesiatimi rokmi odohrávala nielen na operačných sálach, ale i jednotlivých nemocničných oddeleniach, debata s názvom placebo efekt. Tento článok nebude až tak o tréningu či strave, ako ste zvyknutí, ale povieme si niečo málo o placebe, o tom, ako ovplyvňuje naše výkony, myseľ či aké má spojenie s doplnkami výživy.

Všeliek s názvom placebo a jeho veľká sila a využitie nielen na trhu s doplnkami výživy

Čo je to vlastne placebo?

„Placebo efekt je, ak niekto požije látku, respektíve tabletku s látkou, ktorá neprodukuje žiadny účinok, no napriek tomu skúmaný objekt jej účinok pociťuje“. Aj takto by sme mohli charakterizovať placebo (nielen v športe).

História

Aby sme placebo efekt správne pochopili a zistili vôbec jeho existenciu, musíme sa vrátiť naspäť v minulosti. Napriek tomu, že efekt placebo bol už dlhšiu dobu ako tak uznávaný,  až v roku 1946 sa mu dostala pozornosť akú si zaslúžil, a to hlavne vďaka generalizácii kontrolovaných klinických štúdií na konferencii Cornel Therapy. No popularizácii z hľadiska širšej verejnosti sa tešil až po uverejnení publikácií dvoch doktorov, a to v roku 1955 (Beecher), respektíve 1959 (Haas).

 

Beecher preskúmal 15 článkov opisujúcich liečbu až 1052 pacientov, pričom sa odhaduje, že napriek rozličným chorobám či úrovniam ochorení až u 32 % pacientov sa vyskytol placebo efekt. Takmer totožné výsledky boli potvrdené Haasom o pár rokov neskôr, kde sa pri 1400 skúmaných pacientoch vyskytol placebo efekt u zhruba 30 % z nich. Výsledky pomerne podobné a na základe nich môžeme povedať, že sila placeba je až 30-32 %. Okrem toho bol skúmaný len symptóm bolesti a škála sa pohybovala od 15 % až do 60 % úbytku bolesti u jednotlivých pacientov.

 

Všeliek s názvom placebo a jeho veľká sila a využitie nielen na trhu s doplnkami výživy

 

Psychologický mechanizmus

Psychologický mechanizmus zahŕňa dva prvky, ktoré môžu pôsobiť buď oddelene alebo súčasne: zvyk, respektíve prispôsobenie a sugescia. Zvyk poznáme už od čias doktora Pavlova. On nám ukázal, že ak sa nosí jedlo psovi v spoločnosti zvonenia, tak aj v neprítomnosti jedla a len zvonenia sa u psa spustí reflex a začne slintať. Rovnaký mechanizmus nastane, keď sa vezme placebo. Ako Gøtzsche (1994) napísal v časopise The Lancet„Obyčajná laktózová kapsula má väčší vplyv na ľudí, ktorí už predtým vzali benzodiazepín (skupina liekov, psychofarmatík, ktoré skľudňujú, odstraňujú úzkosť a navádzajú spánok), ako u tých, ktorí ho ešte nikdy nepožili.

 

Sila sugescie je nám všetkým určite jasná, ak si vsugerujeme niečo negatívne v rámci stravy,  resp. niečo zo sveta fitness čomu naozaj veríme, tak nám určite zajtra pribudne minimálne výhovorka prečo neísť cvičiť. V ďalšom výskume bolo subjektom podané placebo, pričom im vedci oznámili, že ide o stimulant na zlepšenie výkonu. Po užití tejto "prázdnej" pilulky boli zistené u pozorovaných objektoch zvýšený krvný tlak, zrýchlená tepová frekvencia a zlepšený reakčný čas. Za určitú dobu im bola podaná tá istá pilulka, len s menším rozdielom. Tentoraz im bolo oznámené, že ide o látku, ktorá napomáha k lepšiemu spánku, ihneď boli spozorované presne opačné účinky (spomalenie reakčného času, únava, ospalosť). Taktiež sa touto štúdiou zistilo, že čím viac je subjekt presvedčený o efekte určitého lieku, tým viac bude pociťovať jeho účinky - to platí pri pozitívnych i negatívnych účinkoch. Ak som presvedčený, že ako side effect určitého lieku bude bolesť hlavy, tak ma tá hlava s najvyššou pravdepodobnosťou bolieť bude!

 

Všeliek s názvom placebo a jeho veľká sila a využitie nielen na trhu s doplnkami výživy

 

V roku 1997 Thomas skúmal 200 pacientov s prevažne funkčnými ochoreniami. Rozdelil ich do štyroch skupín, kde 1. skupina dostávala placebo a pozitívne konzultácie (istota správnej diagnózy, lepšie hojenie) s doktorom, 2. skupina placebo a negatívne konzultácie (zámerná nerozhodnosť pri určení diagnózy, neistota správneho liečebného postupu) a 3. a 4. skupina bez placeba a s pozitívnymi aj negatívnymi konzultáciami. Po dvoch týždňoch, 64 % pacientov, ktorí dostali pozitívnu konzultáciu sa zlepšilo v porovnaní s 39 % tých, ktorí dostali negatívne konzultácie. No žiadny významný rozdiel nenastal medzi tými, ktorí dostali či nedostali placebo. Zlepšenie bolo teda spôsobené lekárom (teda silou sugescie, o ktorej sme písali vyššie) a nemalo nič spoločné s prijatím alebo neprijatím placeba.


Všeliek s názvom placebo a jeho veľká sila a využitie nielen na trhu s doplnkami výživy

Placebo efekt a šport

Vedec Phil Hurst z University of Sunderland skúmal vo svojej dizertačnej práci na 15 vytrvalostných bežcoch účinok placeba. Bežcom podával nápoj, ktorý obsahoval iba kofeín, pričom im tvrdil, že ide o podpornú látku, ktorá im zvýši výkon. Všetci bežci sa zlepšili v priemere o 1,7 %, no identické zlepšenie bolo zaznamenané i po tom, keď bola bežcom podávaná len ochutená voda v domnienke, že ide stále o „zázračný“ nápoj. A toto nebol jediný prípad. Veľakrát sa skúmali očakávania verzus farmakologické účinky látky a v podstate sa ukázalo, že ak sa človek domnieva, že určitá látka (v tomto prípade si môžeme predstaviť rôzne suplementy) vyvolá nejaké pozitívne vlastnosti (či už je to vyššia sila, rýchlosť, vytrvalosť), tak to táto látka spôsobí. V skutočnosti je účinok rovný nule, no už vieme akú silu má naša myseľ, resp. placebo!

 

Tieto riadky mali za úlohu objasniť ako vznikol, a čo vlastne placebo efekt je a možno mnohí porozumejú tomu, prečo niektorí 17-roční chlapci ospevujú Tribulus 3000 a považujú ho za niečo, čo funguje. Alebo informácie, že už 2 gramy glutamínu niekomu pomohli okamžite lepšie regenerovať. Placebo je nepochybne obrovský nepreskúmaný tunel plný bočných uličiek, no jeho sila je naozaj veľká. Aj keď sme si tému doplnkov výživy už prebrali, je potrebné opäť prízvukovať, neplňte už aj tak dosť preplnené vrecká potravinárskym gigantom, ktorí vyrábajú suplementy od výmyslu sveta. Jednoducho zabudnite na všetky anabolizéry, tribulusy či extra silné náhrady steroidov. Ak ti však predsa len psychicky pomáhajú natoľko, že tie eurá stoja za to, je to tvoja voľba. Placebo je mocné.

Upozorniť na chybu. Ak si našiel nedostatok v článku alebo máš pripomienky, daj nám vedieť.
Ohodnoť článok
0
Zdieľaj článok
Hodnotenie tohto článku je dostupné len s aktívnym predplatným REFRESHER+.
Predplatiť si
Zrušiť
Pri hodnotení článku nastala chyba. Skús sa nanovo prihlásiť a znova ohodnotiť článok.

V prípade že problémy pretrvávajú, kontaktuj prosím administrátora.
OK
NAHOR
Dostávaj najlepší obsah mailom
Nestíhaš všetko sledovať? Pošleme ti do schránky najčítanejší a najlepší obsah.
Žiadny spam. Kedykoľvek sa môžeš z odberu odhlásiť.
Posielať email
Najčítanejšie
Domov
Zdielať
Diskusia
Hľadať
Viac
Zapni upozornenia a už ti nič neujde!

Chceš vedieť čo sa deje a mať prehľad? Dostávaj upozornenia o najhorúcejších správach na Refresheri.

(Príklady: Horel Notre Dame, Zomrel Mac Miller, Trailer na Avengerov)
(Príklady: Sagan skončil prvý, Nový zákon s vplyvom na moderných ľudí, Dnes nás čaká zatmenie slnka)
Ak chceš, aby sme ti poslali takmer všetky novinky, vyber túto možnosť.
Záleží nám na súkromí čitateľov. Práve aj z toho dôvodu ti poskytujeme detailné informácie o tom, ako využívame súbory cookies a iné technológie zabezpečujúce správne fungovanie a rozvoj stránky. Pre viac informácií si prečítaj naše Zásady ochrany osobných údajov , kde nájdeš ako používame súbory cookies, prípadne sa oboznám Podmienkami používania portálu platných od 24.5.2018. Spracovaniu cookies môžeš zabrániť, alebo zmeniť svoje preferencie v nastaveniach internetového prehliadača, prípadne pre detailnejšie nastavenie klikni na viac možností nižšie.
Upozornenie na právo nastavenia ochrany osobných údajov na Refresheri

Vzhľadom na existujúce a aj chystané zmeny v zákonoch ti dávame možnosť detailného nastavenia spracovania osobných údajov a preferencií spojených so spracovaním osobných údajov.

Prečítaj si možnosti, posuň zobrazenie nadol, nastav si svoje preferencie a klikni na tlačidlo súhlasím, keď budeš chcieť pokračovať do služieb Refresheru. Súbory cookie sú životne dôležitou súčasťou technológie v tvojom prehliadači. Sú natoľko dôležité, že ich budeme musieť použiť pre zapamätanie si toho, že si toto okno potvrdil/a, v opačnom prípade by sme ti ho museli zobrazovať znova a znova.

Údaje, ktoré spracovávame, keď používaš Refresher
Zo strany Refresheru zbierame tieto osobné údaje:
  • Keď navštíviš Refresher, uchovávame si informácie o tom, ktoré články si prečítal, identifikátory zariadenia a prehliadača, časť IP adresy, alebo IP adresu v prípade prihlásenia do účtu, súbory cookie a poloha.
  • Pri prihlásení do účtu e-mailovú adresu
Prečo zbiera Refresher tieto údaje:
  • Na zlepšenie kvality našich web stránok a vývoj nových webových služieb
  • Na vykonávanie analýz a meraní, s cieľom pochopiť, ako sú naše web stránky využívané
  • Na to, aby sme nezobrazovali obsah, ktorý si už videl
  • Pre zobrazovanie prispôsobenejší obsah, ako sú napríklad relevantnejšie články
  • Pre schopnosť identifikovať ťa ako užívateľa pri prihlasovaní do svojho účtu
Zbierame údaje pre partnerov a reklamné siete:
  • identifikátory zariadenia a prehliadača, časť IP adresy, súbory cookie a poloha.
Prečo zbierame tieto údaje pre partnerov, tretie strany a reklamné siete:
  • Na to, aby mohli fungovať a zobrazovali relevantnejšie a užitočnejšie reklamy.
Zoznam reklamných sietí a nastavenia reklám

Nevyhnutné osobné údaje - cookies - pre zobrazovanie reklám zbierame pre nasledujúce spoločnosti:

Google (Google Ireland, 3RD FLOOR ,GORDON HOUSE ,BARROW STREET, Dublin, ID: 368047)
Formulár kontakt v súvilosti s osobnými údajmi >

AdForm (AdForm Aps,Wildersgade 10B, 1. Sal., DK-1408, Copenhagen, Denmark, ID: 26434815)
Kontaktné údaje pre najbližšiu pobočku >

Seznam (Seznam.cz, a.s, Radlická 3294/10, 150 00, Praha 5, 26168685)
Kontaktné údaje pre najbližšiu pobočku >

 

Možnosť vypnúť si personalizovanie reklám a zbieranie osobných údajov pre jednotlivých partnerov:

Upraviť nastavenia typov reklám Google - personalizovanie od spoločnosti Google

Upraviť nastavenia typov reklám AdForm - personalizovanie od spoločnosti AdForm

 

Svoje nastavenia pre všetky ostatné reklamné siete, aj tie, ktoré na Refresheri nenájdeš, si vieš prezrieť na stránke youronlinechoices.com/uk/your-ad-choices

Meranie návštevnosti

Google, Služba Google Analytics (Google Ireland, 3RD FLOOR ,GORDON HOUSE ,BARROW STREET, Dublin, ID: 368047)

Vlastníci webových stránok používajú na zlepšenie funkčnosti svojich stránok údaje zhromaždené službou Google Analytics. Zhromažďovanie údajov môžete deaktivovať tak, že si stiahnete a nainštalujete doplnok pre svoj prehliadač.

Stiahnuť doplnok pre prehliadač

Gemius (Gemius s.r.o. Na Výsluní 201/13 100 00 Praha 10 Česká republika)

Spoločnosť Gemius podobne ako služba Google Analytics vyhodnocuje a meria návštevnosť na niektorých webových stránkach. Na meranie využíva Cookies, ktoré si môžeš deaktivovať vo svojom prehliadači.

Hotjar (Hotjar Limited, company number C 65490, Level 2, St Julian’s Business Centre, 3, Elia Zammit Street, St Julian’s STJ 1000, Malta)

Hotjar využívame na analýzu návštevnosti a správanie sa užívateľov. Vytvára nám mapu aktivity návštevníkov, na webových stránkach, ktoré vizualizuje a vyhodnocuje. Tieto informácie nie sú zbierané vždy, nikdy nie sú spárovateľné s aktivitami užívateľov a teda nie je možné identifikovať jednotlivcov, ale Hotjar ti môže nastaviť súbory Cookies.

Ovládacie prvky súvisiace s prehliadačom

Nastavenia súborov cookie

Súbory cookie sú životne dôležitou súčasťou technológie vo vašom prehliadači a slúžia na zlepšenie prostredia pri používaní internetu.

Ak napríklad na určitom webe nastavíte predvolený jazyk, súbory cookie pomôžu prehliadaču zapamätať si túto voľbu. Niektoré alebo všetky súbory cookie môžete tiež zablokovať, to však môže viesť k zastaveniu fungovania niektorých funkcií na internete.

Mnoho webov napríklad vyžaduje zapnuté súbory cookie vtedy, keď sa chcete prihlásiť. Informácie o tom, ako upraviť nastavenia súborov cookie, nájdete v zdrojoch pomocníka vášho prehliadača.

Zásady ochrany osobných údajov

Prečítaj si naše Zásady ochrany osobných údajov

Ďalšie informácie o tom, ako Refresher používa na zlepšenie služieb
  • Prihlasovanie - pre účely prihlasovania potrebujeme tvoju emailovú adresu.
  • Prispôsobenie - pre zistenie toho, čo ťa zaujíma, vytvárame tvoj unikátny profil. Ak nejaké informácie pozbierame, nájdeš ich vo svojich nastaveniach súkromia a profil môžeš upraviť, alebo zmeniť, alebo celé personalizovanie vymazať.
Ako zmeniť nastavenia spracovania osobných údajov?

Ak zmeníte názor, kedykoľvek tieto údaje môžete zmeniť na adrese https://refresher.sk/nastavenia/sukromie.
Ak nechceš vidieť toto okno, ak nás navštívíš z iného zariadenia alebo prehliadača, prihlás sa a tvoje preferencie si zapamätáme.