Prepnúť do nočného režimu
Prepnúť do denného režimu
Piatok 4. 12. 2020 meniny má Barbora, Barbara

hľadaj na refresheri

Chceš dostávať notifikácie aj na tomto zariadení?
Gastronovinky na Refresheri ti prináša WoltVyuži zľavový kód refreshersk a získaj 3x zľavu na doručenie!Objednaj si jedlo
2
fitfood_by_alex
12. marec 2014, 16:28
Uložený článok nájdeš
v ponuke používateľa.

Osviežujúci karibský cheesecake (recept)

Keďže dobré a nutrične hodnotné jedlo patrí k životnému štýlu asi každého, budeme vám prinášať rôzne recepty na jedlá čí smoothies, ktoré obsahujú množstvo kvalitných živín a okrem toho chutia naozaj výborne.

fitfood_by_alex
12. marec 2014, 16:28
Gastronovinky na Refresheri ti prinášaVyuži zľavový kód refreshersk a získaj 3x zľavu na doručenie!Objednaj si jedlo
Musíš byť prihlásený/á , aby si mohol uložiť článok.
Nepodařilo se uložit změny. Zkus se nově přihlásit a zopakovat akci.

V prípade že problémy pretrvávajú, kontaktuj prosím administrátora.
OK
2
Uložiť na neskôr.
Uložený článok nájdeš
v ponuke používateľa.

Keďže dobré a nutrične hodnotné jedlo patrí k životnému štýlu asi každého, budeme vám prinášať rôzne recepty na jedlá čí smoothies, ktoré obsahujú množstvo kvalitných živín a okrem toho chutia naozaj výborne. Začneme s karibským cheesecakeom, ktorý si vďaka jeho osviežujúcej chuti určite obľúbiš.

 

Ingrediencie:

- 100g mandlí

- 30g kokosových hoblín
- kôra z jedného kusu pomaranča
- 12ks sušených ďatlí
- 1čl kokosového oleja (roztopeného)

- 500g nízkotučného tvarohu
- 100g smotanového syru Philadelphia 3% (alternatíva: syr Linessa 5%)
- 3pl stevie
- kôra z jedného kusu bio citrónu
- 1 odmerka vanilkového proteínu (alternatíva: 20g maizena)
- 2 vajcia
- 1 mango
- šťava z jedného pomaranča

- 1 sáčok želatiny

 

Osviežujúci karibský cheesecake (recept)

 

Postup:

Korpus nám bude tvoriť mix mandlí, kokosu, kokosového oleja, kôry z pomaranča a ďatle. Hmotu rozdelíme do 12 muffinových košíkov a lyžičkou dobre zatlačíme.

 

Osviežujúci karibský cheesecake (recept)
 

Tvaroh, vajcia, smotanový syr, stéviu, kôru z citrónu, vanilkový proteín vymiešame a zmes dáme do igelitového vrecka, na konci ktorého odstrihneme špičku a naplníme košíčky do 3/4. Aby bola zmes rovnomerne v každom košíku, plechom pobúchame po stole. 

 

Osviežujúci karibský cheesecake (recept)

Osviežujúci karibský cheesecake (recept)

 

Pečieme 20 minút pri 160°C.


Po vychladnutí cheesecakeu si pripravíme mangovú zmes. Zmixujeme jedno mango so šťavou z pomaranča a zo zmesi urobíme želatínu podľa návodu. Ja som robila želatínu na 500ml tekutiny, ale z manga a pomaranču vyjde menej ako 500ml - teda som použila menej tekutiny.

 

Osviežujúci karibský cheesecake (recept)

Osviežujúci karibský cheesecake (recept)

Nakoniec cheescake necháme stuhnúť v chladničke a ozdobíme ho kokosovými hoblinami. Dobrú chuť!

 

Nutričné hodnoty na jeden muffin:

Bielkoviny: 11g

Sacharidy: 16g (z toho vláknina 3g)

Tuky: 8g

 

Osviežujúci karibský cheesecake (recept)

Osviežujúci karibský cheesecake (recept)
Osviežujúci karibský cheesecake (recept)

 

Zdravé a chutné recepty vám prinášame v spolupráci s Fitfood.

Upozorniť na chybu. Ak si našiel nedostatok v článku alebo máš pripomienky, daj nám vedieť.
Gastronovinky na Refresheri ti prináša WoltObjednaj si jedlo
Ohodnoť článok
0
Zdieľaj článok
Hodnotenie tohto článku je dostupné len s aktívnym predplatným REFRESHER+.
Predplatiť si
Zrušiť
Pri hodnotení článku nastala chyba. Skús sa nanovo prihlásiť a znova ohodnotiť článok.

V prípade že problémy pretrvávajú, kontaktuj prosím administrátora.
OK
NAHOR
Dostávaj najlepší obsah mailom
Nestíhaš všetko sledovať? Pošleme ti do schránky najčítanejší a najlepší obsah.
Žiadny spam. Kedykoľvek sa môžeš z odberu odhlásiť.
Posielať email
Najčítanejšie
Domov
Zdielať
Diskusia
Hľadať
Viac
Zapni upozornenia a už ti nič neujde!

Chceš vedieť čo sa deje a mať prehľad? Dostávaj upozornenia o najhorúcejších správach na Refresheri.

(Príklady: Horel Notre Dame, Zomrel Mac Miller, Trailer na Avengerov)
(Príklady: Sagan skončil prvý, Nový zákon s vplyvom na moderných ľudí, Dnes nás čaká zatmenie slnka)
Ak chceš, aby sme ti poslali takmer všetky novinky, vyber túto možnosť.