Frajerka ho podviedla, tak za pár mesiacov premenil svoje telo na modlu. Zvládol schudnúť trištvrte svojho telesného tuku

Množstvo dnešných vzťahov nanešťastie končí zlomenými srdciami a rozchodmi. Svojou vlastnou osobnou katastrofou si prešiel aj Dwayne O’Connor z anglického mesta Derby, ktorý pred viac ako piatimi rokmi zažíval najkrajšie chvíle svojho života. Mal prácu ako tréner v posilňovni a doma naňho čakala krásna priateľka, lenže idylka nevydržala komplikovanejšie obdobie a po štyroch rokoch vzťahu sa dozvedel, že ho priateľka podvádza.

Dwayne si už myslel, že si svoju frajerku zoberie za manželku, ale podvádzanie mu urobilo veľký škrt cez rozpočet a zo zdravo vyzerajúceho muža sa stala iba opustená schránka. Do posilňovne chodieval iba kvôli práci, začal sa nezdravo stravovať a pribral desiatky kíl, pričom sa mu vytvorili aj tri brady zakaždým, keď pohol svojou hlavou.

Našťastie, jeho priatelia ho neopustili a stáli po celý čas za ním, vďaka čomu opäť po pár mesiacoch opäť nabral motiváciu a zmenil celý životný štýl. Začal zmenou jedálnička a potom aj tréningového plánu, vďaka čomu postupne zhodil viac ako 22 kíl a podiel svojho telesného tuku skresal z 28 na 7 percent. V súčasnosti je z neho atraktívny mladý muž s postavou, ktorú by mu mohli závidieť aj mnohí športovci a keby nebolo nešťastného rozchodu, zrejme by sa do najlepšej formy svojho života nikdy nedostal.

⬇ Free leg work out below ⬇ Throw back to that one time I trained legs Incline leg press 4 x 10 wide Back squat 4 x 6 Leg extension 3 x 12 Hamstring curl 3 x 12 Box jumps 4 x 8 max height Seated calf rasie 3 x 15 Give it try ☺

Příspěvek sdílený Dwayne O'connor (@dwayne_oconnor23), Led 11, 2018 v 10:48 PST

How to attain an impressive natural Physique It is possible to increase muscle mass and decrease bodyfat at the same time, although I would recommend this for Beggniers, as there bodys aren't used to the stresses of weight training An intermediate lifter (1-2 years lifting) I would recommend them choosing between a fat loss phase or a muscle building Here's why Off-season In offseason or a muscle gaining phase, your calories need to be over there maintenance level different combinations of carbohydrates proteins and fats can lead to different Physique changes Fat loss / prep phase Calories intake needs to be lower than your bodys maintenance. This can be achieved through more movement or less food. But if done incorrectly muscle tissue will be loss instead of bodyfat OVERALL A structured training plan, a sound high protien nurtion plan and will power are needed in both. After a successful off season knew muscle and strength gains will be made with a little extra bodyfat that you can remove in a diet phase leading to a much better over all Physique What to know more?? DM me now for online coaching and personal training

Příspěvek sdílený Dwayne O'connor (@dwayne_oconnor23), Pro 29, 2017 v 10:55 PST

There used to be a time when I thought I knew it all. But a few years ago life humbled me. Now I listen more than I speak, I sit back and watch more then I act. With patience and a veterinary attitude alot of things in my life improved. Once we begin to think that we know it all we lose the opportunity to better ourselves through Acquiring more knowledge. Be humble my friends.

Příspěvek sdílený Dwayne O'connor (@dwayne_oconnor23), Pro 22, 2017 v 1:22 PST